Cuộc sống như dòng nước cuốn trôi mãi không ngừng, hãy biết trân quý giây phút hiện tại, trân quý bản thân mình. Không ai có thể quay ngược lại thời gian để bắt đầu lại từ đầu, nhưng bất kỳ ai cũng có thể bắt đầu từ ngày hôm nay và tạo ra một kết thúc mới.

Như nhiều người, có thể bạn sẽ bắt đầu một ngày với một tách cà phê. Thep tạp chí Health Magazine, hơn nửa số người trưởng thành ở Mỹ có thói quen này, bất chấp nhiều cảnh báo thông thường rằng cà phê có thể không tốt.

Quá trình này được gọi là “ngưng tập luyện” và nó sẽ xảy ra ngay tức thì. Không lâu sau bạn sẽ nhận ra những vấn đề kéo theo như sự sụt giảm của sức mạnh cơ bắp, sức chịu đựng, tính dẻo dai và bền bỉ.

 Nhiều công nhân nói rằng họ không có thời gian tập thể dục. Nhiều người quan niệm những người làm việc nhiều thì không cần tập luyện nữa. Đúng hay sai?

Quá cân có thể dẫn tới nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày và đường tiêu hóa, ung thư não và cơ quan sinh dục.