Chạy bộ giúp chúng ta đốt cháy mỡ thừa, có những múi bụng đẹp, cơ bụng phẳng lỳ và một đôi chân quyến rũ (cho các bạn nữ) hay một đôi chân chắc khỏe (cho các bạn nam). Tuy nhiên để phát huy hiệu quả của chạy bộ bạn cũng cần chú ý đến 1 vài lưu ý khi chạy bộ.

Một số cách thích hợp để tăng chiều cao hiệu quả. Kết hợp các bài tập như bơi ếch, bơi tự do, tập luyện chăm chỉ giúp cơ thể trở nên thon gọn và cao lớn hơn. 

Bạn đang tập thể hình và cần 1 chế độ ăn hợp lý đúng cách cho 1 ngày tập thể hình mệt mỏi. Việc chế độ ăn của bạn ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả tập luyện của bạn đó, hãy để Thể Thao Kim Thành giúp bạn nhé 

Tập thể dục vào buổi chiều không những giúp bạn tránh giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc mà còn tránh các chấn thương vì lúc này cơ thể đã quen với các vận động.

Chia sẻ với bạn một số bài tập cơ chân với nhiều động tác bạn có thể thực hiện kết hợp với các dụng cụ thể hình như: tạ tay...