Chúc các bạn giảm cân hiệu quả ngay tại nhà để sở hữu vòng 2 thon gọn và săn chắc.
Những lí do dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc vì sao yoga được khuyên nên chọn để làm bài tập thể dục giảm cân và được nhiều người áp dụng để rèn luyện sức khỏe và giữ dáng.
Có rất nhiều chị em rất mong muốn có 1 thân hình cân đối, tuy nhiên lại không có đủ thời gian để ra ngoài chơi các môn thể thao yêu thích. Hôm nay, chúng tôi giới thiệu “10 động tác thể dục giảm mỡ bụng tại nhà (phần 1), để có thể giải quyết cho chị em vấn đề này.
Lưu ý: mỗi động tác đều lặp lại 20 lần
Tuy nhiên muốn bài tập thể dục giảm cân này có được hiệu quả cao nhất bạn cần phải có cách tập luyện đúng.
Khởi động: xoay cổ tay, cổ chân, xoay tròn vai, xoay cổ, xoay khớp đầu gối. Khởi động đến khi nào các cơ bắt đâu nóng lên.