Ngồi nhiều ít vận động là tình trạng chung của hầu hết dân văn phòng ngày này. Ngồi nhiều khiến bụng ngồn ngộn những lớp mỡ thừa, đầu đau, cột sống mỏi. Chưa kể nó còn bị mắc hàng loạt những căn bệnh như hệ tiêu hóa kém, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm tính năng động…Đặc biệt, càng ngồi nhiều, bạn càng có khả năng bị thừa cân béo phì.

Để chuẩn bị cho bài tập mỗi sáng, bạn hãy chuẩn bị cho mình một cốc chanh tươi, nước chanh tươi có tác dụng giảm cân cực kì hiệu quả khi kết hợp với bài tập thể dục này.

Những bài tập với bóng tập vừa có tác dụng tăng cường sức không thua gì các loại tạ mà còn đem đến cảm giác nhẹ nhàng nữ tính.
Khi nói đến những dụng cụ tập tăng cường sức, có lẽ nhiều người sẽ nghĩ ngay đến các loại tạ: tạ tay, tạ dài và tạ kettlebell. Nhưng bạn cũng có thể tăng cường sức mạnh cho cơ thể với sự trợ giúp của các loại bóng tập thân thiện hơn nhiều. Các loại bóng tập này tác động vào mọi nhóm cơ trên cơ thể theo những cách rất mới mẻ và lạ lẫm, hơn nữa, nó còn đem đến cảm giác nữ tính hơn các loại tạ xù xì thô kệch kia. Và dưới đây là 8 bài tập giảm cân cơ bản với bóng tập.

Ba bài tập bơi lội, đạp xe và chạy bộ vừa có tác dụng như các bài tập cardio vừa có chức năng tăng cường sức mạnh cho cơ bắp.

Vòng eo thon, săn chắc luôn là mơ ước của rất nhiều người. Nó giúp cơ thể bạn trở nên hoàn hảo và quyến rũ hơn rất nhiều. Vì thế mà bạn đã tìm kiếm và áp dụng rất nhiều cách khác nhau nhưng hầu hết không mang lại kết quả như ý muốn. Bạn đã nghĩ sẽ nhờ đến sự trợ giúp của các công nghệ hút mỡ nhưng lo lắng về tác dụng cũng như tác hại, vừa mất nhiều thời gian, tiền của lại gây hại cho sức khỏe. Thế nên việc tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm mỡ bụng an toàn luôn được đặt lên hàng đầu.