Bạn đang tốn hàng tá tiền để đến những phòng tập gym đông đúc mà không hiệu quả. Vậy thì hãy thử ngay 9 bài tập thể dục giảm cân dưới đây để sở hữu hình thể như mong muốn. Các bài tập cực đơn giản, sử dụng chính sức của bạn mà không cần bất kỳ dụng cụ phụ trợ và đặc biệt là bạn có thể tập bất kỳ nơi nào mà bạn thấy thuận lợi nhất.

Nếu bạn đang thừa cân, hoặc tuân thủ theo chế độ ăn kiêng, mỗi dịp Rằm tháng 8 về chắc hẳn rất buồn lòng khi phải từ bỏ món bánh trung thu hấp dẫn nhưng chứa nhiều calo và chất béo. 3 bài tập sau đây sẽ là giải pháp tuyệt vời dành cho bạn, giúp tiêu hao lượng calo trong 1 chiếc bánh cực hiệu quả với thời gian và thao tác tập đơn giản nhất.

Không còn là Squat, Leo núi hay Chống đẩy thông thường, với 4 bài tập giảm mỡ cùng tạ sau đây sẽ giúp bạn thoát khỏi lớp mỡ thừa xấu xí nhanh chóng. Tham khảo cách tập và cùng trải nghiệm để cảm nhận sự khác biệt bạn nhé!

6 bài tập HIIT với cường độ cao được thiết kế và tính toán rất kĩ lưỡng ngay sau đây có khả năng đốt cháy calo đáng kể và có hiệu quả giảm mỡ cực kì tốt, sớm đem lại cho bạn vóc dáng săn chắc hoàn hảo. Cùng lên kế hoạch tập luyện, thách thức mỡ thừa  cứng đầu với các bài tập hiit được hướng dẫn chi tiết dưới đây nhé!

Khỏi mất công đến các phòng tập ồn ào, tốn kém mà vẫn sở hữu dáng xinh hoàn hảo chỉ với 5 bài tập giảm cân tại nhà sau đây. Không cần đến dụng cụ hỗ trợ, chỉ với cạnh bàn hoặc chiếc ghế cũng giúp bạn hoàn thành các bài tập một cách dễ dàng.