Dành 10 phút tập 3 động tác kéo giãn giúp hạn chế đau lưng, làm săn chắc cơ bụng và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Bài tập với ghế tác động vào nhóm cơ bụng và mông, giúp vòng eo thon gọn và vòng ba săn chắc.

Để giúp bạn có được những phương thức giảm béo một cách hoàn hảo, ngoài việc ăn uống khoa học ra, chúng tôi sẽ Tư vấn 4 cách vận độnggiúp người tập giảm mỡ thừa một cách triệt để:

Hầu hết chị em sau khi sinh khá bận rộn nên không có thời gian để đến phòng tập hay chạy bộ công viên. Bạn có thể áp dụng những động tác này cho bài tập mỗi ngày của mình để có được kết quả giảm cân như ý.

Với những ai đang thừa cân thì tình trạng béo đùi và vòng 1 bị ngấn mỡ khá mất thẩm mỹ. Rất nhiều bạn gái ghét tình trạng tăng cân. Và để giúp các bạn có cách cải thiện tình trạng mỡ thừa tấn công. Dưới đây chúng tôi sẽ Tư vấn bài tập giúp chị em giảm béo đùi hiệu quả và săn chắc vòng 1: