Việc phải ngồi làm việc hàng giờ bên máy tính dẫn đến thói quen lười vận động, khiến bụng càng ngày to phì dù ăn ít hoặc áp dụng chế độ kiêng khem. Trong quá trình giảm cân nếu bạn thật sự không quyết tâm thì sẽ rất khó đạt được kết quả như ý. Giảm cân khó một thì giảm mỡ bụng khó mười bởi chỉ có thể thành công nếu bạn lên kế hoạch tập luyện thường xuyên và đúng phương pháp. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 4 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả giảm cân rất cao:

Aerobic (thể dục nhịp điệu) là một hình thức tập thể dục nổi tiếng giúp đốt cháy calo. Thể dục nhịp điệu đơn giản có thể giảm cân nhanh chóng . Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy thử một số bài thể dục nhịp điệu đơn giản để hỗ trợ việc giảm bớt trọng lượng cơ thể mà không hề gây hại cho sức khỏe.

Trong nguyên tắt giảm cân thì vận động và chế độ ăn uống khoa học là 2 điều rất căn bản mà ai ai cũng phải tuân thủ. Và để có chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả dưới đây chúng tôi xin chia sẻ Một số bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả giúp ích cho những người bị thừa cân:

Mỡ bụng là tình trạng chung của nhiều chị em sau khi sinh và tình trạng này càng khó cải thiện nếu bạn không thực hiện chế độ giảm béo một cách khoa học. Và dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu Top 3 bài tập cực kỳ đơn giản giúp chị em đánh tan mỡ thừa cực kỳ hiệu quả:

Vùng lưng của bạn được cấu tạo từ những bó cơ cuộn chặt và đan xen chắc chắn, giúp cho bạn dễ dàng nâng, kéo các vật hay đứng lên ngồi xuống thoải mái. Khi nhóm cơ này khỏe mạnh, chúng thường kéo cả vùng thịt quanh vai, làm cho bạn trông có vẻ cao và gọn gàng hơn hẳn và ngược lại nếu bị mỡ thừa tấn công khu vực này sẽ nhìn bạn mất khá nhiều điểm khi lên đồ. Và để khắc phục tình trạng này, dưới đây chúng tôi xin Bật mí bài tập đơn giản giúp bạn đẩy lùi mỡ lưng hữu hiệu: