Phụ nữ hiện đại, ai mà chẳng muốn mình có được vòng eo thon gọn, vòng 3 săn chắc bốc lửa. Tuy nhiên, mấy ai được may mắn sở hữu được vóc dáng lý tưởng. Rất nhiều người đã phải tập luyện mỗi ngày và áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc để cải thiện vóc dáng. Nên nhớ, để sở hữu vóc dáng đẹp ngoại trừ việc may mắn được trời phú thì việc nỗ lực tập luyện và nâng niu bản thân mới đóng vai trò quyết định. Dưới đây chúng tôi xin Bật mí 4 động tác giúp người tập giảm mỡ đùi, cải thiện số đo vòng 3:

Khi tập luyện Tabata, bạn cần phải tuân thủ quy tắc: Tập chăm chỉ trong 20 giây - Nghỉ trong 10 giây - Hoàn thành 8 vòng tập như vậy và mỗi tuần chỉ nên tập từ 2-4 lần. Cụ thể hơn, dưới đây chúng tôi xin Tư vấn bài tập Tababa giúp người tập giảm mỡ siêu tốc:

Nếu bạn quá bận rộn hay tính chất công việc ít di chuyển hoặc lười vận động thì việc chọn cho mình những bài tập đơn giản nhưng giảm béo nhanh luôn là điều nhiều chị em mong muốn. Để giúp ích cho quá trình giảm béo của chị em dưới đây chúng tôi xin tư vấn 5 bài tập giúp săn đùi và giảm mỡ bụng dành cho những ai lười vận động:

Để giúp ích cho quá trình giảm cân của chị em nhất là vấn đề mỡ bụng thì đây được xem là giải pháp hữu hiệu mà chị em nên học hỏi. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 4 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dành riêng cho các bạn nữ các bạn nên tham khảo nhé!

Khi bạn tăng cân điều dễ nhận thấy là bị tình trạng mỡ thừa tấn công. Tùy cơ thể của mỗi người mà mỡ thừa có thể tấn công khu vực nhất định, phần đùi cũng là bộ phận lý tưởng để mỡ thừa tấn công. Vậy làm thế nào để giảm cân hữu hiệu, dưới đây chúng tôi xin chia sẻ 4 động tác giúp giảm mỡ và săn cơ đùi một cách hiệu quả: