Làm thế nào để không thấp bé hơn bạn bè về chiều cao đây? Bài viết sau tổng hợp các cách tăng chiều cao ở tuổi 20, hy vọng hỗ trợ các bạn trong qua trình tập luyện tăng chiều cao của mình.
Tăng chiều cao ở tuổi 19 bạn có tin không? Những bài tập nào giúp bạn cải thiện chiều cao hiệu quả khi đã qua tuổi dậy thì?
Với các XY thì chiều cao quả là quan trọng. Chỉ với 2 bài tập đơn giản dưới đây là các bạn có thể giúp khớp xương háng và xương gối được kéo giãn tối đa, cơ thể tăng chiều cao một cách vượt trội.
Tập 3 động tác này là các chị em sẽ có bộ ngực đẹp không kém Scarlett Johansson
Đâu cần phải tìm một địa điểm rộng rãi nào đó mới có thể thực hiện những bài tập thể dục co dãn cơ giúp tăng chiều cao, năm trên giường bạn vẫn có thể thực hiện được. Nhìn chung, những động tác này sẽ có tác dụng phát triên xương, giúp xương sống được linh hoạt, các khớp đệm có cơ hội kéo dài thêm, giúp ta cao lớn hơn.