ELLE MAN gợi ý các loại thực phẩm chứa nhiều protein có nguồn gốc từ thực vật như hoa quả, các loại hạt và cách kết hợp chúng với những bữa ăn nhẹ cung cấp dưỡng chất cần thiết.

Danh sách 8 loại thực phẩm tăng cơ bắp cho những người tập thể hình theo nghiên cứu khoa học về rèn luyện sức khỏe và dinh dưỡng của Đại học Connecticut.

Các cầu thủ bóng rổ phải lựa chọn sản phẩm có chứa đa vitamin và kháng chất nhằm cung cấp đầy đủ lượng vitamin hoà tan trong nước, lượng vitamin này chứa phần lớn các chất choline và l-carnitine. L-carnitine sẽ giúp cơ thể sử dụng lượng mỡ dự trữ trong suốt cuộc thi đấu dài và bảo đảm cẩu thủ sẽ không bị kiệt sức giữa trận đấu.

Tránh chất béo chuyển hóa (trans fat), chất làm ngọt HFSC, đường tinh chế và chất béo nhân tạo như là thức ăn chiên, rán.

Dinh dưỡng trong thể thao nói chung và trong bóng đá nói riêng ở các nước tiên tiến trên thế giới đã được nghiên cứu nghiêm túc từ lâu. Những vấn đề về dinh dưỡng đã được dạy rất cẩn thận cho các vận động viên.