Tinh thần, trí tuệ, hiệu suất công việc và cả giảm nguy cơ ung thư, tất cả đều là những lợi ích khác mà việc luyện tập thể chất có thể đem lại ngoài khả năng giảm cân.

Môn thể thao này đem lại sự thon thả cho toàn bộ cơ thể bạn.

Squat là lựa chọn hoàn hảo nếu như bạn muốn nhanh chóng sở hữu vòng 3 với số đo lý tưởng. Đối với những chị em dễ tích mỡ vùng mông, mông chảy sệ thì bài tập này sẽ cải thiện rõ rệt, giúp phần mông trở nên tròn căng và cao hơn. Squat là một bài tập tuyệt vời cho vòng ba săn chắc cũng như giúp các cơ ở phần thân dưới luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên trong quá trình tập luyện bạn vẫn phải Lưu ý 5 mẹo tập squat đúng cách giúp bạn có thân hình hoàn hảo:

Có thể bạn đang bị đánh lừa bởi khả năng đốt cháy calorie của một số bài tập mà không để ý rằng bạn đang ăn nhiều hơn.

Không những tốt cho sức khỏe, Aerobic còn giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng.