Càng ngày càng có nhiêu bằng chứng cho rằng sự bất động trên ghế ngồi máy bay trong những chuyến bay dài làm tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu.

Nhiệt độ cơ thể là một trong số những dấu hiệu sinh tồn quan trọng. Nhưng một điều nữa, cũng quan trọng không kém, đó là biết được những yếu tố nào sẽ làm nhiệt độ cơ thể bạn thay đổi.

Căng thẳng trong công việc là điều bạn thường gặp phải mỗi ngày. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu mà bạn cần biết để nhận ra thời điểm nên cho cơ thể ngừng làm việc.

Bốn động tác này sẽ giúp giãn lỏng cơ và căn chỉnh khớp, giúp bạn giữ thăng bằng và tránh té ngã ở những hoạt động khác. Thực hiện giãn mỗi lần ít nhất 30 giây mỗi bên và cố gắng 3 lần một tuần

Bên cạnh rất nhiều lợi ích mang đến cho cơ thể bạn, việc tập luyện cũng có những tác động khác đến cơ thể bạn.