Giảm cân hiệu quả trong 7 ngày với các bài tập theo phương pháp HIIT – chuỗi bài tập cường độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa cực kì tốt. Từng động tác được hướng dẫn chi tiết, thực hiện nhanh và dứt khoát, không cần bất cứ dụng cụ tập luyện nào giúp bạn dễ dàng thực hiện tại bất cứ nơi đâu.

Bạn dành thời gian lên mạng tìm kiếm những bài tập HIIT cho nữ để mong sở hữu một vóc dáng như mơ. Bạn chăm chỉ luyện tập, đều đặn nhưng không có kế hoạch và phương pháp. Kết quả đổi lại là vóc dáng đồng hồ cát vẫn quá xa vời. Mỡ thừa vẫn theo bạn mà không có dấu hiệu tiêu giảm?

Trong quá trình tăng cân điều dễ nhận thấy nhất đó chính là mỡ bụng. Nhiều nhà khoa học đã chứng minh những người bị béo bụng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ rất cao. Chính vì thế, ngoài việc bảo vệ vóc dáng các bạn hãy bảo vệ sức khỏe của mình bằng những bài tập lành mạnh. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả trong thời gian ngắn:

Khi bạn tăng cân chủ yếu là do mỡ thừa tích tụ, tùy thể trạng của mỗi người mỡ thừa sẽ tấn công từng khu vực khác nhau. Ngoài phần bụng, mông, đùi và cánh tay ta thì mỡ thừa sẽ tấn công ở vùng lưng và ngực. Thường mỡ thừa ở 2 khu vực này là mỡ cứng, khó tiêu tan vì vậy, để giúp bạn tiêu hủy mỡ thừa này chúng tôi sẽ Tư vấn 6 bài tập giúp chị em đánh bay mỡ thừa vùng lưng và ngực:

Giảm mỡ bụng vốn dĩ đã là một thử thách rất khó khăn nhưng đối với những ai mới sinh mổ xong lại càng khó khăn gấp bội. Bởi mẹ sinh mổ cần thời gian để cơ thể phục hồi. Sau sinh mổ, thông thường mẹ sẽ mất 6 tuần để vết mổ lành lại và cơ thể phục hồi. Việc tập luyện sớm không giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hơn, nhưng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và kéo dài thời gian hồi phục. Bất cứ khi nào cảm thấy đau hoặc khó chịu, bạn nên dừng lại ngay. Sau đây chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập giúp chị em sinh mổ giảm mỡ thừa hiệu quả: