Nam diễn viên phim "Hercules" tập luyện 6 ngày/tuần và mỗi ngày anh ăn tới 7 bữa, tiêu thụ 5.000 calo để tăng cường protein và carbs cho cơ bắp.

Dưới đây là các bài tập giúp chị em cải thiện sức khỏe và giữ mãi nét thanh xuân theo thời gian. Chị em hãy lưu lại ngay để thực hành nhé!

Không dễ dàng gì tìm được người quan tâm đến phòng gym của bạn, biến họ thành hội viên còn khó hơn rất nhiều. Nhưng không phải là không có cách.

Hiểu được hội viên là cách thông minh nhất để vận hành tốt phòng tập của bạn!

Tập luyện tại văn phòng không phải là ý tưởng mới. Nhưng đó rõ ràng là một hình thức đôi bên cùng có lợi, về mặt sức khỏe, tinh thần và năng suất…