Theo nhiều nghiên cứu, hoạt động thể chất không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn hoàn thiện về tinh thần.

Đây là các động tác giúp chị em nhanh chóng lấy được vòng eo thon, bụng phẳng để tự tin hơn trong mùa hè.

Không mất nhiều thời gian tập luyện mà vẫn có bụng phẳng, eo thon là điều mà chị em nào cũng mong muốn.

Tăng cường sức mạnh, cải thiện độ linh hoạt và giữ cân bằng là những lợi ích tuyệt vời khi tập ngồi xổm.

Có thể bạn quá bận không thể sắp xếp thời gian ra ngoài tập thể dục, nhưng nếu duy trì được bài tập này thường xuyên thì 5 phút cũng tương đương đi bộ 1 tiếng. Khi mạch máu ở 2 chân tuần hoàn lưu thông, sẽ làm cho máu tuần hoàn khắp cơ thể, và có thể giúp bạn phòng chống lão hóa.