Làm thế nào để có một cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc, giảm được tình trạng béo phì của mình trong khi trong nhà lại không có đầy đủ dụng cụ, cũng không có đủ thời gian và tiền bạc để đi đến các phòng tập gym.

Bạn không nên lập tức vội vàng ăn sáng sau khi đánh răng rửa mặt. Thay vào đó, nên uống 1 ly nước ấm có thêm lát chanh tươi. Bởi nước chanh sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn thận, kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể để bắt đầu cho ngày mới.

Chống tay, gập nhẹ đầu gối sao cho cổ, lưng, đùi thẳng hàng. Hạ người xuống. Hít vào khi hạ người và thở ra khi nâng người lên.

Để đạt hiệu quả như mong muốn, bạn cũng nên kết hợp với một chế độ ăn kiêng hợp lý để tăng tốc giảm lượng mỡ dư thừa.

Thực hiện các bài tập yoga buổi sáng là một cách tốt để giúp bạn bắt đầu một ngày mới. Bạn có thể thực hiện các bài tập này tại nhà, hoặc bất cứ nơi đâu.