Độ dẻo là chuyên biệt cho mỗi khớp. Do đó cần phải được làm căng riêng lẻ. Các yếu tố giới hạn tác động tới biên độ vđ ở các khớp là: cấu trúc xương, mô liên kết, khối cơ và da.

Những chú lính chì đã làm nên một trong những bất ngờ ngoạn mục nhất lịch sử Euro.

Euro 1996 là một VCK cực kì thành công của Mannschaft cho dù chiến thắng của người Đức có kèm theo không ít may mắn. “Cỗ xe tăng” đã khởi đầu vòng bảng rất dễ dàng với những chiến thắng trước CH Séc (2-0) và Nga (3-0). Tuy nhiên Đức chỉ có được kết quả hòa 0-0 may mắn trước Italia ở lượt đấu cuối (Zola đá hỏng phạt đền).

Từ chiến thắng ở World Cup 1998, Pháp tiếp tục thể hiện sức mạnh khi giành vô địch Euro 2000 sau chiến thắng 2-1 trước Italia trong trận chung kết.

Điều chuyển vị trí của đối phương: Đối phương thường đứng ở vị trí trung tâm của sân để quán xuyến tất cả các điểm của sân và sẵn sàng đánh trả lại tất cả các loại đường cầu khi chúng ta đánh đến