Khi thời gian học tập và làm việc không cho phép bạn có quá nhiều thời gian để tập tành thì cũng hãy dành ra 4 phút để tập bài tập này nhé.

Những 'con mèo' lười thường nghĩ tới cái lạnh nên ngại chuyện tập tành giữ dáng. Để phá tan suy nghĩ ấy, bạn hãy tham khảo mẹo nhỏ dưới đây nhé!

Chạy bộ là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng tuổi thọ, theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học.

Nghe có vẻ lạ nhưng thực tế là chúng mình nên chọn đồ sáng màu mỗi khi ra nắng bạn nhé!

Thời gian cho mỗi lần vận động buổi trưa của bạn không nên vượt quá 45-60 phút nhé.