Yoga không chỉ là một phương pháp giúp tăng cường sức khỏe cho con người, mới đây nhất, các nhà khoa học Thụỵ Điển và Ấn Độ còn chứng minh rằng yoga còn là một trong những phương pháp hiệu quả giúp ngăn chặn một số triệu chứng suy giảm chức năng tim mạch ở con người do chứng tăng huyết áp, chứng béo phì hoặc do lượng đường huyết cao…
Các nhà khoa học thuộc Đại học Missouri (Mỹ) cho biết liệu pháp tập thể dục sẽ giúp giảm đau nhức ở bệnh nhân viêm khớp.
Lão hóa là quy luật của thời gian, phụ nữ trung niên ai cũng lo lắng điều này. Tuy nhiên, ngoài chế độ ăn uống, làm việc hợp lý thì tập luyện cũng góp phần đáng kể trong việc giảm lão hóa. Bài tập vỗ các đường kinh dương ở chân sẽ giúp bạn điều này.
Hai cuộc nghiên cứu vừa được đăng tải trên tạp chí Archives of Internal Medicine (Mỹ) ngày 6/8/2012 cho biết, sự vận động có thể kéo giảm nguy cơ tử vong ở những người bệnh đái tháo đường type 2 và việc tập tạ giúp ngừa căn bệnh này ở đàn ông.
Khi người ta trẻ – quỹ thời gian còn rất dài. Lạc quan hơn nữa, người ta còn nghĩ thời gian là… vô tận! Rồi cho đến một ngày, những người tuy chưa già nhưng không còn trẻ nữa chợt bàng hoàng, thảng thốt nhận ra: Quỹ thời gian đã trở nên hạn hẹp mất rồi! Phải làm gì đây cho tuổi xế chiều… chầm chậm lại? Không có gì khó! Chỉ với 30 phút tập aerobic mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn hiệu quả tuyệt vời!