Nhưng ngược lại, nếu chịu khó một chút thì bạn hoàn toàn có thể biến ngôi nhà mình thành phòng tập thể dục - không cần bất kì thiết bị hiện đại nào.

Nhãn hàng chăm sóc sức khỏe Forza Supplements đã đưa ra thang đo về hiệu quả đốt cháy calo của 50 môn thể thao và các hoạt động phổ biến hàng ngày của chúng ta.

Nghiên cứu mới do Đại học Stirling ở Scotland tiến hành phát hiện thấy, những người có ít quãng tập khác nhau trong một buổi tập cường độ cao thực sự đạt được tiến bộ tốt hơn về thể hình so với người có nhiều quãng tập.