Trong quá trình luyện tập thể dục thể thao, tập thể hình nếu không cẩn thận rất có thể bạn bị chấn thương là điều vô cùng dễ thấy. Vậy làm thế nào để khắc phục chấn thương khi luyện tập? Bài viết dưới đây sẽ đưa ra những dạng chấn thương thường gặp và cách khắc phục chấn thương khi gặp phải.

Theo thông tin từ Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), khoảng 60% bệnh nhân đái tháo đường cũng được chẩn đoán tăng huyết áp, hoặc cần dùng thuốc kiểm soát huyết áp. Mối liên hệ giữa hai căn bệnh mãn tính này đã được y học chứng minh, và nếu không phát hiện kịp thời, người bệnh có nguy cơ cao sẽ bị đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận hoặc nhiều biến chứng nguy hiểm khác

 

Với lịch sử hơn 5000 năm, yoga là phương pháp rèn luyện phổ biến trên thế giới, giúp người tập giữ cơ thể cân đối lẫn tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, các chuyên gia y tế ngày càng tập trung vào lợi ích giảm căng thẳng tinh thần mà yoga mang lại, xem đây là một sự bổ trợ cần thiết cho quá trình điều trị bệnh mãn tính như tăng huyết áp. Trong bài viết sau đây, xin giới thiệu đến bạn bốn tư thế yoga đơn giản, hữu ích nhất cho người bệnh tăng huyết áp.

Rèn luyện thể lực qua các hoạt động thể dục thể thao là một phần không thể thiếu trong quá trình thay đổi lối sống, điều trị bệnh tăng huyết áp. Thế nhưng, tùy vào từng giai đoạn mà người bệnh tăng huyết áp nên theo đuổi một số bài tập phù hợp nhằm cân bằng mức huyết áp của bản thân.

Thống kê gần đây từ trường đại học Stanford cho thấy những người đến phòng tập cùng bạn bè có thể tăng cường độ vận động thêm 78%. Một nghiên cứu khác của trường đại học Indiana kết luận rằng người tập luyện một mình có tỷ lệ bỏ cuộc 43% trong khi con số này ở những người đi tập cùng nhau chỉ 6.3%. Vậy đâu là lý do khiến việc tập luyện cùng bạn bè mang lại hiệu quả như trên? Và điều đó có áp dụng được với trường hợp người bệnh tăng huyết áp? Mời các bạn đọc bài viết sau.