Các chị em phụ nữ sẽ trở nên gợi cảm hơn bao giờ hết khi sở hữu một vòng hai thon gọn, không có mỡ thừa. Đừng nản lòng nếu bạn vẫn loay hoay với những bài tập giảm mỡ bụng. 4 bài tập đơn giản dưới đây sẽ là công cụ hỗ trợ đắc lực giúp bạn đánh tan những lớp mỡ dưới vùng bụng, nhanh chóng sở hữu một vòng eo con kiến.

Bạn than phiền một trong những lý do không có thời gian để tập thể dục là do phải trông con. Vậy tại sao bạn không tận dụng thời gian trông con để tập những bài tập đơn giản?

Ngay lúc này, bạn hãy đặt chuông đồng hồ báo thức và bật đèn lên ngay khi chuông reo lên. Một nghiên cứu của Đại học North Texas chỉ ra rằng việc tập luyện hằng ngày ở cùng một thời điểm có thể giúp bạn cải thiện nhanh hơn. Một nghiên cứu khác cũng cho biết những người tập thể dục buổi sáng gắn bó hơn với việc tập luyện so với những người rèn luyện ở các thời điểm khác trong ngày.

Bắp chân là một trong những vùng khó tập nhất, tuy nhiên không phải là không tập được. Hãy kết hợp những bài tập nhỏ dưới đây trong chế độ tập luyện hàng ngày, cùng với một thói quen sống và chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chắc chắn ước muốn sở hữu đôi chân thon gọn không còn quá xa vời với bạn.

Với mỗi động tác, bạn hãy tập 10 lượt (nếu bạn cảm thấy mình không đủ sức, hãy lập 8 lượt), mỗi lượt bao gồm 20 giây tập liên tục và 10 giây nghỉ. Như vậy mỗi động tác bạn sẽ hoàn thành trong 5 phút. Sau mỗi 5 phút, hãy nhanh chóng nhấp một ngụm nước và tập động tác kế tiếp.