Thúc đẩy cơ thể vận động là phương pháp giảm cân toàn diện cùng với một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong đó chạy bộ là bộ môn thể dục có khả năng hỗ trợ giảm cân vô cùng tốt và từng kiểu chạy sẽ phù hợp với nhiều người để giảm cân nhanh theo mong muốn.

Nếu ai yêu thích nền điện ảnh xứ Hàn thì không thể không biết đến “đã nữ” số 1 xứ kim chi đó là Ha Ji Won. Cô diễn viên nổi tiếng này sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc mà bất cứ cô gái nào cũng mơ ước.

Để có thể thu nhỏ vòng eo cũng như số đo cân nặng của mình, không ít người đã tốn rất nhiều tiền và thời gian để đến phòng tập hay tìm những bài tập giảm cân để luyện tập nhưng hiệu quả mang lại không như mong đợi...

Tập thể dục không chỉ duy trì sức khỏe mà còn giúp giữ vóc dáng, nhưng không phải ai cũng chiến thắng được bản thân để tập luyện đều đặn.

Bạn quá bận để có thể đến những phòng tập, hoặc bạn không muốn xuất hiện trước nhiều người với một cơ thể không cân đối. Với 3 bài tập giảm cân tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần phải lo nghĩ nhiều.

Chọn bài tập vận động phù hợp không những giúp bạn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể mà nó còn là tuyệt chiêu để bạn nhanh chóng lấy lại eo thon, dáng ngọc vốn có của mình.

Để có vòng 1 nhỏ gọn với dáng hình thanh mảnh thì bạn không thể bỏ qua được lợi ích của việc luyện tập thể dục hàng ngày. Dưới đây là 4 động tác mà bạn có thể thu nhỏ được vòng eo để nhanh chóng tự tin khoe vóc dáng thanh mảnh của mình.

Với những bài tập giảm cân ngay tại bàn làm việc dưới đây sẽ giúp các nàng đối phó lại sự cứng đầu của "tập đoàn" mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Cùng áp dụng nào!

Ba động tác yoga cực đơn giản sau đây sẽ giúp chị em nhanh chóng đạt được mục tiêu làm hao hụt lượng mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời giúp hông nở, đùi thon, bụng săn chắc. Chỉ với 30 phút tập mỗi ngày là chị em đã có thể sở hữu được thân hình thon gọn như mong muốn rồi.

Tập thể dục giảm cân là điều hoàn toàn cần thiết cho bất kỳ ai muốn nhanh chóng thay đổi vóc dáng nặng nề của mình. Theo đó, việc lựa chọn những bài tập giảm cân hiệu quả là một cách làm thông minh. Vậy bạn đã thử thách bằng những bài tập giảm cân siêu chuẩn với ống lăn mền chưa?

Những bài tập cùng với ghế tựa sẽ đem lại cho những người thừa cân hiệu quả giảm cân bất ngờ.

Buổi sáng là khoảng thời gian bạn nên tận dụng để vận hành bộ máy cơ thể một cách thông minh, bởi đây là khoảng thời gian giúp bạn tiêu diệt mỡ thừa một cách hiệu quả nhất.

Việc thực hiện các bài tập vận động toàn thân là cách để giúp bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả và toàn diện nhất.

Nhiều người thường nghĩ tới những bài tập nặng, phức tạp mới có tác dụng giảm cân nhanh chóng nhưng thực tế thì những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như đi bộ lại là một trong những bài tập có tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn nhất.

Cơ thể hoàn hảo với các chị em là một cơ thể cân đối để có thể bận những bộ đồ mà họ yêu thích. Nhưng có một số người lại rất khó khăn để sở hữu được một thân hình như vậy. Với những bài tập giảm cân với đĩa trượt dưới đây sẽ nhanh chóng giúp bạn tìm lại những số đo lý tưởng của mình.

Tham khảo 5 bài tập cơ bản nhưng lại có tác dụng giảm cân hiệu quả dưới đây để bổ sung vào chương trình luyện tập giảm cân của mình bạn nhé!

Phương pháp luyện tập yoga không chỉ giúp con người thoải mái, ổn định tinh thần, và nếu biết cách tập yoga hợp lý thì đây sẽ là bí quyết giảm cân hiệu quả cho những người thừa cân.

Tình trạng béo bụng đang là vấn nạn chung mà rất nhiều người mắc phải kể cả nam giới. Do thói quen thường hay tụ tập tiệc tùng, uống nhiều rượu bia và thói quen lười vận động nên tỉ lệ béo bụng ở nam giới đang tăng rất cao. Ngoài việc mất thẩm mỹ ra thì béo bụng còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe,... Và để hạn chế và khắc phục tình trạng trên dưới đây chúng tôi xin Tư vấn bài tập giúp giảm béo bụng dành cho nam giới:

Để giúp ích cho các bạn trong quá trình giảm cân việc xây dựng cho mình một chế độ giảm cân là rất cần thiết. Và vận động, các bài tập giảm cân đóng vai trò rất quan trọng, dưới đây chúng tôi xin Bật mí cách giảm vòng eo với 6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh chóng:

Hầu hết những sản phụ sinh mổ thiệt thòi hơn sản phụ sinh thường do thời gian hồi phục lâu hơn, vì vậy quá trình giảm cân cũng bắt đầu muộn hơn. Thông thường chị em lấy lại sức vào thời điểm 6 tuần sau sinh.Và thời điểm này bạn có thể bắt tay vào quá trình giảm cân với Những bài tập giúp chị em giảm cân sau sinh mổ hiệu quả nhất: