Bạn đang trong độ tuổi trường thành, hay đã hết tuổi phát triển? Ban muốn chơi 1 thể thao để tăng chiều cao,vóc dáng đẹp, thể lực bền bỉ cùng cơ bắp chắc khỏe hay chỉ đơn giản là duy trì sức khỏe. Bạn đang có ý định tập luyện xà đơn nhưng lại tự hỏi 

Chiều cao là mối quan tâm của rất nhiều bạn trẻ. Thân hình cao ráo, cân đối tạo cho bạn có cảm giác tự tin hơn vào vóc dáng của mình. Tập xà đơn có cao lên được không? là câu hỏi luôn là câu hỏi được thắc mắc nhiều nhất.

Bài tập với 3 động tác nhảy sau sẽ giúp bạn có đôi chân thon gọn và chắc khỏe

Nguyễn Đình Hùng - Hội trưởng CLB Bar Anh Việt Nam ,nơi hội tụ những " nghệ sĩ " của bộ môn Đường workout - thể dục mềm dẻo cho biết : Đây là môn thể dục đường phố nên được luyện tập và biểu diễn bất kì lúc nào , bất kì nơi nào .

Bài tập với 3 động tác nhảy sau sẽ giúp bạn có đôi chân thon gọn và chắc khỏe

Các nhà khoa học ở washington DC đã có những nghiên cứu chứng minh, người trưởng thành vẫn có thể tăng chiều cao  thêm 4-10 cm. Nhà khoa học gia nổi tiếng Alex Hrdlicka đã khẳng định rằng cơ thể con người có thể làm trưởng bằng cách làm giãn các khớp xương (interstitial accretions) sau 25 tuổi và tiếp tục cho đến 40 tuổi hay già hơn. 

Theo nghiên cứu của những nhà khoa học ở Washington DC con người có thể đạt chiều cao tối đa khi chơi các môn thể thao như xà đơn xà kép, bơi lội , bóng rổ và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Thể thao Đại Việt xin giới thiệu một số bài tập xà đơn giúp bạn tăng chiều cao như mong ước

Kế hoạch thể dục thu gọn người mà bạn đang theo đuổi từ đầu năm đến giờ vẫn chưa phát huy hiệu quả. Vậy bạn hãy tham khảo bài tập nhanh sau đây để nhanh chóng có vòng eo như ý nhé:

Xà đơn treo tường có tốt không? Có nên mua xà đơn treo tường?  Mua xà đơn treo tường ở đâu tốt ? Thể thao Đại Việt sẽ giải đáp giúp bạn những câu hỏi này .

Xà đơn trong nhà Iron Gym là một loại xà đơn đa năng, toàn diện . Với chiếc xà đơn này bạn có thể tập luyện với mọi nhóm cơ trên cơ thể với các bài tập khác nhau như. Đu xà, HIt đất, tập cơ bụng, tập cơ chân.Đặc biệt chiếc xà đơn này rất dễ sử dụng và lắp đặt chỉ trong vài giây

Các bài tập với xà đơn, xà kép là phương pháp tập thể luyện truyền thống đơn giản và dễ dàng thực hiện nhất đối với nam giới ở mọi lứa tưởi. Với các dụng cụ tập đơn giản như: xà đơn treo tường, xà đơn đa năng, xà đơn xếp, xà kép. Bạn hoàn toàn có thể tập luyện ngay tại nhà hay những nơi ít không gian

Bên cạnh việc luyện tập với máy tập cơ bụng. Bạn hoàn toàn có thể tập luyện cợ bụng 6 múi tại nhà với bài tập crunches. Bài tập này hết sức đơn giản, giúp tác động toàn bộ lên các nhóm cơ thẳng, chéo. Đặc biệt bài tập này có thể áp dụng với cả nam và nữ .

Những bài tập thể dục thẩm mỹ chuyên nghiệp cho phép bạn giảm mỡ ở những vùng cơ thể cần thiết. Đặc trưng của phụ nữ là thường bị tích mỡ ở bụng, mông, vai, hông, các bắp tay, đùi… Chính vì vậy, khi muốn có dáng đẹp, thân hình gợi cảm, chị em chỉ cần tập trung vào những bài tập giảm béo bụng, đùi, hông. Nếu chọn lựa động tác không đúng, có thể sau một thời gian tập bạn sẽ bị “cơ bắp hóa” như các đấng mày râu.

Xoay 02 chân thành một vòng như hình bên, trong lúc xoay chân thì hít vào chậm bằng mũi, khi chân xoay hết một vòng thì thở mạnh & nhanh bằng miệng

Thừa cân, béo phì luôn là nỗi lo lắng thường trực của chị em phụ nữ đặc biệt là tình trạng lượng mỡ thừa ở vùng bụng khiến chị em thật sự mất tự tin và vẻ quyến rũ, lôi cuốn của chính mình. Mách bạn 5 cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả tại nhà mà cực kỳ tiết kiệm nữa đấy nhé.

Trong cuộc sống hàng ngày việc tập thể thao là việc không thể thiếu nhưng không phải ai cũng có thời gian dành cho nó mỗi ngày.

Vòng 2 nhiều mỡ là nối ám ảnh của tất cả mọi người không chỉ có chị em phụ nữ mà còn cả ở đấng mày râu.Với nhịp sống hối hả cũng như cách ăn uống thiếu khoa học,rượu bia nhiều như hiện nay thì việc vòng bụng trở nên "phì nhiêu" trở thành vấn nạn trong giới dân văn phòng.

Dù đó là bữa tiệc tối hay chỉ là bữa ăn thông thường tại gia đình, hãy chú ý tới lượng thức ăn, cỡ bát, đĩa bạn dùng. Trong một nghiên cứu được thực hiện về những người béo phì, các nhà khoa học phát hiện, những người này thích ăn bằng đĩa to hơn là bát, đĩa nhỏ hay trung bình.

Đây là cách tốt nhất đẻ bạn có thể giảm béo bụng. Sau đây là cách để thực hiện bài tập này

Dành 10 phút mỗi ngày bạn sẽ tống khứ mỡ thừa ở eo và tăng độ deo dai một cách nhanh chóng chỉ với 6 bài tập thể dục.  Hãy cùng thử nghiệm những chia sẻ dưới đây của TTDV  và cảm nhận nhé