Đại Việt Sport - Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe thì ai cũng biết nhưng ngủ để làm mình đẹp hơn thì nhiều người vẫn chưa biết

Không chị em nào muốn mình nhanh già, thế nhưng, nếu không biết chăm sóc cơ thể đúng cách, chị em có thể phải đối mặt với nguy cơ già trước tuổi.

Mong muốn có được cơ thể săn chắc cùng vòng eo thon gọn luôn là mơ ước của nhiều chị em , hãy cùng tập luyện kiên trì và theo dõi các bài tập thể dục giảm cân dưới đây cho Người mẫu Phan Như Thảo nhé .

Các món ăn cầu kỳ với nhiều gia vị, dầu mỡ, đồ ăn cay nóng cùng đồ uống có gas, cồn để tăng vị giác trong ngày.

Cách tốt hơn là để thay đổi việc sau đây được ăn cả ngã về không với một vài thay đổi có lợi cho sức khỏe trong sinh hoạt hàng ngày của mình . Marrissa Lippert , RD , tác giả cuốn " Chế độ ăn uống của Cheater " nói : " Việc làm này có thể dẫn giảm cân được nhiều hơn là bạn tưởng tượng " .  

Cuộc sống ngày càng sung túc, đa số người dân từ đủ ăn đến dư ăn. Đặc biệt những người sống ở các đô thị lớn, ăn uống dư thừa nhưng ít vận động, lại thêm dự tiệc tùng thường xuyên là những yếu tố góp phần làm cho vòng bụng ngày càng to.  

Với 20 phút luyện tập mỗi ngày, chắc chắn bạn đã có thể nhanh chóng nói lời tạm biệt với mỡ bụng và lấy lại cho mình vòng bụng nhỏ, eo thon.

Để khơi thông quá trình lưu chuyển năng lượng trong cơ thể, giúp bạn cân bằng và hạnh phúc, hãy tập 7 thế Yoga giải tỏa năng lượng.

Bất kỳ ai ở độ tuổi, ở thời đại nào cũng muốn sở hữu một làn da căng mịn và sáng láng. Thực hành ba bài tập dưới đây hằng ngày sẽ giúp lưu thông khí huyết, giúp bạn có làn da ưng ý.

4 động tác dưới đây sẽ giúp bạn có bờ vai thon gọn, gợi cảm để bạn tha hồ tung tẩy trong những bộ váy vai trần gợi cảm trong mùa hè sắp tới.

Bạn muốn có “vòng 1” thật chuẩn nhưng không trải qua phẫu thuật thẩm mỹ. Vậy thì hãy thực hiện bài tập ngực dưới đây nhé. Những bài tập sau đây có tác dụng với cánh tay, vai, ngực và cột sống nên nó cũng góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.

Những nàng dáng suôn như Cameron Diaz có thể diện hầu như tất cả các loại quần áo, nhưng họ lại thiếu nét quyến rũ khi mặc bikini vì không có các đường cong cần thiết. Điều đáng lo ngại là toàn bộ lượng mỡ thừa đều tập trung về phần bụng như cánh mày râu.

Đừng lo lắng chuyện “có thể giảm cân nhờ thể dục” cho dù bạn chỉ có 30 phút để tập thể dục mỗi ngày. Hãy chia ra, 10 phút cho mỗi bài tập. Chỉ với 3 bài tập sau trong khoảng 30 phút là bạn đã tác động rất tích cực đến cơ thể, giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh và tránh được nguy cơ tăng cân.

Bạn có biết mông là phần cơ lớn nhất trên cơ thể bạn? Đó là lí do bạn cần có những bài tập riêng biệt để có được vòng ba săn chắc, hoàn hảo.

Sở hữu cánh tay thon gọn và săn chắc luôn là điều mong muốn của phái đẹp. Thực hiện 5 động tác đặc biệt dành cho cánh tay để sở hữu cánh tay thon gọn mơ ước.

Bạn đang ở tuổi thanh niên hay tráng niên, bạn là người lao động, bạn muốn có sức mạnh và sự dẻo dai để làm việc?! Những bài tập sau giúp bạn có được điều đó.

Sự linh hoạt và khả năng vận động chính xác của động vật là lí do khiến nhiều chương trình tập luyện thể dục hiện đại học tập để sáng tạo ra các động tác tiêu hao mỡ thừa hiệu quả cho con người.

Tập thể dục không chỉ giúp bạn có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh mà còn là một cách hữu hiệu để ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. 7 động tác dưới đây sẽ là một tổ hợp bài tập rất hữu ích giúp bạn duy trì vẻ trẻ trung dài lâu.

Cơ sàn chậu là các cơ bắp nhỏ chạy từ xương mu đến cột sống và bao quanh bàng quang, niệu đạo. Các cơ này chịu trách nhiệm tạo ra các cảm giác kích thích trong quá trình “giao ban”. Và nếu bạn càng “bắt” các cơ này phải tập luyện thì chúng càng làm việc tốt hơn.

Các bài tập đơn giản này giúp tăng cường độ đàn hồi của cơ, khớp trên toàn cơ thể.