Thay vì uống cà phê hoặc ngủ trưa, hãy thực hiện một số động tác sau để bổ sung năng lượng. Các nghiên cứu cho thấy tập yoga giúp bạn giảm mệt mỏi và điều chỉnh nồng độ hormone cortisol.

Các động tác yoga phù hợp giúp bạn cán đích tất cả mục tiêu từ việc đốt calorie, tạo cơ cho đến xua tan căng thẳng.

Bạn từng ao ước có được thân hình như thiên thần của Victoria’s Secret? David Kirsch, huấn luyện viên của các thiên thần này và nhiều ngôi sao khác như Heidi Klum, đã xây dựng 6 bài tập dành cho cơ mông dưới đây, giúp bạn sở hữu vòng 3 như ý trong thời gian sớm nhất. Sau khi tập xong 6 bài tập, nghỉ 60 giây, sau đó thực hiện 2 vòng nữa. Làm 2-3 lần/tuần.

Yoga sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn từ sáng đến tối, giúp có tràn đầy năng lượng hoàn thành tốt nhất mọi công việc được giao cũng như có được vóc dáng săn chắc, thon gọn.

Các động tác nhanh, tập trung vào sự duỗi cơ sau được thiết kế để tạo sự cân bằng với những bài tập nặng và góp phần tạo nên dáng người thon thả đáng mơ ước.

Những buổi tiệc tùng, gặp gỡ bạn bè khiến vòng bụng ngày càng béo hơn. Đã đến lúc bạn nên quan tâm nhiều hơn đến vòng 2 của mình.

Bạn sẽ săn chắc và thấy mình khỏe khoắn hơn trong vòng 4 tuần khi tập bài tập toàn thân sau cách ngày, 2 lần/tuần mà không cần bất kỳ dụng cụ nào!