Những ngày lễ lớn trong năm sắp đến và đây là thời điểm để mọi người chuẩn bị cho một chuyến du lịch cùng với gia đình và bạn bè. Mặc dù đây là điều là mà tất cả mọi người mong chờ sau những ngày làm việc vất vả, nhưng nó cũng gây ra một số căng thẳng khi vui chơi vào kì nghỉ sẽ khiến bạn tăng cân. Dưới đây là 5 bí quyết giúp các bạn giữ được vóc dáng khỏe mạnh, cân đối khi vui chơi vào những ngày lễ sắp tới

Bạn đang thực hiện chế độ tập luyện trong một vài tuần (hãy thực hiện nó, cô gái) và bạn cảm thấy cơ thể mình có những dấu hiệu thay đổi tích cực. Vóc dáng của bạn đã được cải thiện đáng kể, và bạn có thể thực hiện bài tập squat hai lần hoặc nhiều hơn bạn có thể ba tuần trước. Nhưng khi bạn bước lên cân và bạn … đã tăng thêm năm pound!? Umm, chuyện gì đang xảy ra thế này? Trước khi bạn thay đổi hoàn toàn (hãy nhớ xem bạn có cảm thấy tốt hơn không?), cùng kiểm tra những lý do tại sao cân nặng của bạn lại có thể thay đổi theo chiều hướng không...

Hiện nay, vấn đề làm đẹp và giữ gìn vóc dáng không còn là vấn đề được các chị em quan tâm mà ngay cả những đấng mày râu cũng hết sức chú ý để rèn luyện sức khỏe. Vì thế, rất nhiều người đã đến các phòng tập và tìm những bài tập giảm cân để luyện tập nhưng không có hiệu quả vì họ chưa tìm được bài tập phù h�.

Bụng xuất hiện nhiều mỡ thừa không phải là nỗi lo riêng của các bà mẹ sau sinh mà đây cũng là nổi ám ảnh, lo lắng của những chị em công sở nữa nhé. Vì tình chất công việc ngồi quá nhiều, ít có thời gian vận động nên mỡ thừa cứ tích tụ, xuất hiện nhiều ở bụng của bạn. Bạn có muôn khắc phục, đánh tan những lớp mỡ xấu xí này không? Bạn có muốn sở hữu thân hình gợi cảm với vùng bụng phẳng lì không nhỉ? Bí quyết đơn giản giúp giảm béo bụng nhanh mà không cần nhịn ăn hay tập thể dục khắt khe đâu nhé, thử áp dụng xem nào. 

Bưởi được các chuyên gia nhận định là nguyên liệu hỗ trợ rất tốt cho tiến trình giảm cân tự nhiên, đồng thời, loại thực phẩm này còn chứa nguồn dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, giúp làm đẹp da và làm săn chắc cơ thể. Chính vì vậy, bạn nên tham khảo rồi áp dụng ngay công thức detox giúp thanh lọc cơ thể cũng như giảm nhanh cân nặng từ bưởi trong bài viết này nhé!

Bạn nên từ bỏ các thói quen không tốt trong cách sinh hoạt cũng như ăn uống hàng ngày và áp dụng ngay 3 tuyệt chiêu đơn giản sau đây, một vóc dáng thon gọn, quyến rũ cùng sức khỏe tốt sẽ nhanh chóng tìm đến. Chị em cùng tham khảo rồi thực hiện ngay để có thể hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình đánh tan mỡ thừa tích trữ trong cơ thể nhé!

Xin chào GCAT, tôi là Nguyệt, 26 tuổi là nhân viên văn phòng. Hiện tại, mình nặng 54kg, cao 1m58 và vóc dáng tôi hơi tròn trịa nên rất muốn giảm cân. Hy vọng GCAT có thể tư vấn cho tôi cách giảm nhanh 5kg trong 1 tháng mà an toàn cho sức khỏe được không?

Đối với người bình thường thì để giảm cân, họ cần kết hợp chế độ dinh dưỡng với quá trình vận động cơ thể. Tuy nhiên, đối với người lười vận động thì họ nên giảm cân theo cách nào? Hãy để chúng tôi giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!

Ngày nay có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhằm giúp chị em có được nhiều sự chọn lựa khi muốn cải thiện vóc dáng của mình. Bạn đã đặt ra mục tiêu giảm cân của mình là bao nhiều kí và đã chọn được cách giảm cân phù hợp hay chưa? 

Béo phì, thừa cân khiến bạn không được tự tin và hay ngại ngùng khi tham dự những buổi tiệc tùng. Bạn cũng đã thử thực hiện nhiều cách giảm cân khác nhau nhưng hiệu quả vẫn không như mong muốn. Có thể cách giảm cân bạn đang thực hiện chưa được tốt, phù hợp với cơ địa và cũng có thể bạn đang vô tình duy trì những thói quen xấu khiến bạn giảm cân thất bại sau đây. Nếu có thì bạn cần khắc phục ngay để nhanh chóng có được thân hình thon đẹp, quyến rũ nhé.

Giảm cân nhanh hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe lành mạnh, an toàn cho bạn. Vậy làm thế nào để cải thiện cân nặng một cách tự nhiên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn một số Bí quyết giúp bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng trong vòng 1 tuần:

Không chỉ là hoạt động liên quan đến yếu tố tâm linh, thiền còn là biện pháp khắc phục những rối rắm trong tâm hồn, giúp bạn cảm thấy thư giãn và an lành hơn. Bên cạnh đó thiền còn được xem là cách giảm cân rất hiệu quả. Vì sao dành thời gian ngồi thiên buổi sáng được xem là cách giảm cân tốt nhất? Hãy cùng tham khảo nhé.

Chỉ trong 1 tháng mà cô nàng nữ sinh Linh Min đã giảm thành công 3kg nhờ áp dụng phương pháp giảm cân cực kỳ đơn giản. Nghe có vẻ khó tin nhưng trên thực tế kết quả giảm cân này đã khiến cho những người xung quanh, đặc biệt là bạn bè của cô nàng phải ngạc nhiên, ngưỡng mộ. Cùng xem bí quyết giảm cân mà cô nàng 9X này áp dụng là gì qua bài viết sau đây bạn nhé!

Giảm cân là cả một quá trình đòi hỏi người thực hiện phải kiên trì, chịu khó. Như mọi người cũng biết để giảm cân thành công buộc bạn phải thực hiện ít nhất một trong hay việc đó là tập thể dục giảm cân hay ăn kiêng giảm cân . Vậy giữa hai việc này thì thực hiện cái nào sẽ giúp cân nặng cải thiện nhanh chóng hơn, hiệu quả hơn?

Cuộc chiến cân nặng luôn đòi hỏi bạn phải đầu tư nhiều thời gian, tiền bạc cũng như công sức. Tuy nhiên, cũng có nhiều phương pháp giảm béo mà bạn không cần bỏ quá nhiều công sức vẫn có thể giảm cân nhanh . Cùng khám phá ngay cách giảm cân không tốn sức nhờ những mẹo siêu hiệu quả mà chúng tôi chia sẻ ngay dưới đây nhé!

Top 5 phương pháp giảm cân được ưa chuộng nhất mọi thời đại được tổng hợp từ những phương pháp giảm béo mang lại kết quả tích cực, được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng và áp dụng. Nếu bạn muốn giảm cân thì mau chóng tham khảo và áp dụng ngay nhé!

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết các chị em phụ nữ. Nếu bạn muốn loại bỏ chúng, thật dễ dàng. Chỉ cần tham khảo ngay bí quyết đánh tan mỡ bụng trong 48 tiếng bằng những thực phẩm có lợi mà chúng tôi chia sẻ ngay dưới đây thì vấn đề này sẽ được giải quyết một cách triệt để nhất.

Hara Hachi Bu là nguyên tắc ăn đặc trưng ở Okinawa. Phương pháp ăn này giúp người dân ở đảo có thể giảm cân, sống lâu, thọ hơn với sức khỏe tốt. Hiện nay các nơi trên thế giới đã dần học theo phương pháp này. Hãy cùng tham khảo các nguyên tác chính của phương pháp ăn kiêng Hara Hachi Bu vùng Okinawa bao gồm những gì nhé.

Sau khi sinh con được 4 tháng, nữ diễn viên Philippines đã quay trở lại với công việc của mình và điều ngạc nhiên cô đem đến cho mọi người là vóc dáng cô rất thon gọn như thời gian chưa mang thai, vùng bụng phẳng lì săn chắc. Hầu như cơ thể cô không thay đổi gì, có đi chăng nữa thì chỉ là trông cô quyến rũ, gợi cảm hơn sau sinh mà thôi. 

Mỡ thừa tích trữ nhiều ở bụng khiến bạn mặc cảm, không tự tin với bản thân mình khi đi dự tiệc, đến công sở hay những buổi gặp gỡ cùng như cô bạn xinh xắn. Tổng hợp những cách giảm mỡ bụng hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà sẽ giúp bạn giải tỏa nỗi lo lắng này ngay hôm nay nhé.