Dù đúng hay sai, mỗi người trong chúng ta đều có một bộ phận mà mình mong nó thon gọn hơn : giảm mỡ thừa vòng 3, làm thon gọn vòng 3, làm thon gọn bụng, thậm chí là làm thon gọn cả cánh tay !

Kẻ thù số 1 của mọi phụ nữ, chính là các khối mỡ tích tụ và một khi đã hình thành thì rất khó loại bỏ. Khó nhưng cũng không phải là không thể.

Chúng ta ai cũng đều có một bộ phận trên cơ thể khiến mình cảm thấy tự ti, có phải vậy không ? Với bạn, đó là cánh tay ? Cánh tay mềm nhão, nhiều mỡ, bạn cảm thấy chúng thật đáng sợ ! Làm cách nào làm thon gọn nhanh chóng cánh tay, làm cho chúng trở nên săn chắc, chống lại hiệu ứng tay dơi "lủng lẳng" ? Sau đây là một vài bí quyết để làm thon gọn cánh tay.

Để có đùi thon gọn, điều quan trọng cần phải làm là áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý… nhưng chỉ như vậy thôi cũng chưa đủ. Có nhiều môn thể thao có thể giúp bạn giảm cân và làm săn chắc đùi nhanh chóng. Vậy nên nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu đùi thon gọn, hãy khám phá 5 bộ môn thể thao cần phải ưu tiên như : chạy bộ, bơi lội, nhảy flamenco, phương pháp Pilates và nhảy dây !

Kết quả về thời gian luyện tập thể dục mang đến hiệu quả giảm cân chắc chắn làm bạn bất ngờ và thú vị. Kéo dài thời gian tập đến gần một giờ đồng hồ là không cần thiết. Bởi lẽ thật sự bạn chỉ cần 30 phút là đã đủ đốt cháy lượng mỡ thừa!

Khuỷu tay, nách, mắt cá chân là vùng dễ bị thâm đen khi không được chăm sóc ... Để giữ cho những vùng da này đẹp dần lên, bạn thực hiện một số cách sau.

Bạn không thể thường xuyên đến phòng tập như mong muốn? Việc tăng cân vì vậy mà không được cải thiện. Bạn có biết vẫn còn nhiều cách khác để giữ gìn vóc dáng cho dù bạn là người bận rộn.

Geneviève Barraqué, một chuyên gia chăm sóc của Weleda hôm nay sẽ giới thiệu với các bạn cách xoa bụng trong 3 phút. Điều này rất dễ để thực hiện, tự mát-xa (massage) bụng để giảm cân là một phương pháp lành mạnh và hữu hiệu để giảm bớt lượng mỡ, sở hữu một chiếc bụng phẳng, đồng thời cải thiện quá trình tiêu hóa.

Có thể bạn từng nghe đến lời nói chính tạo hóa đã ban tặng cho phụ nữ một dáng vẻ mỹ miều . Vậy có bao gồm xu hướng tích trữ mỡ ở đùi và mông của chúng ta? là điều… hoàn toàn tự nhiên ư? Đúng vậy đấy!

Bạn có thường xuyên không muốn phải thức dậy sớm hơn thường ngày để đến phòng tập gym? Tốt thôi, vậy hãy ở lại trên giường. Bạn có tin ngay nếu chúng tôi cho bạn biết rằng vẫn có thể tập thể dục ngay trên chiếc giường êm ái ấy? Chúng tôi sẽ gửi đến bạn 10 bài tập, hãy chọn một vài bài bạn yêu thích. Chắc chắn là bạn sẽ đốt cháy được nhiều calo hơn so với nhấn nút tắt hoặc cài lại giờ báo thức để có thể thức muộn hơn. Bạn không cần phải dậy đâu. Thật đấy!

Để loại bỏ mỡ thừa, điều đầu tiên là bạn cần phải duy trì đều đặn việc luyện tập thể thao, áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng, sử dụng kem giảm béo và… biết mát-xa đúng cách. Bởi việc đầu tư vào một sản phẩm giúp bạn giảm béo sẽ không có tác dụng gì nếu nó không được đi kèm với cách mát-xa giảm mỡ thừa hiệu quả. Chúng tôi sẽ cho bạn biết những điều gì có lợi và cách loại bỏ mỡ thừa! Cần nhấn mạnh thêm mát-xa là điều không thể thiếu nếu bạn muốn giảm cân, giảm lượng nước tích trữ trong cơ thể và loại bỏ độc tố cũng như lớp mỡ thừa cứng đầu. Hơn...

Cho dù bạn đang rất gấp, muốn cân nặng của mình giảm ngay lập tức thì cũng không cần thiết phải gò bó mình trong những bài tập buồn chán. Sẽ thực sự có hiệu quả hơn nếu bạn thực hiện những gì mình yêu thích. Một vài bài tập thể dục sau đây vừa gần gũi, đơn giản, tránh tốn kém mà lại giúp ích để giảm cân. Việc còn lại là tùy thuộc vào độ kiên trì và khả năng sắp xếp thời gian của bạn thôi đấy!

Nhảy dây ngoài tăng cường khả năng vận động, dẻo dai, giúp ích cho hệ tuần hoàn máu thì còn là môn thể dục giúp cơ thể săn chắc và giảm mỡ bụng. Chọn cách thức này bạn sẽ tiết kiệm được khá nhiều chi phí so với việc mua các dụng cụ tập khác hoặc đi đến phòng tập. Và hơn hết là khá đơn giản khi thực hiện nên bạn không cần phải lo lắng.

Lối sống ít vận động là nguyên nhân chính gây tăng cân. Dưới đây là 6 phương pháp khắc phục bằng cách đốt cháy calo một cách tự nhiên:

Người ta vẫn hay nói rằng chạy bộ và giảm cân thường đi đôi với nhau, quả đúng là vậy. Để giảm cân thì bài tập hỗ trợ tim mạch này không có đối thủ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn theo đuổi vóc dáng mơ ước cũng như lý tưởng với các bộ quần áo, hãy thận trọng vì chỉ chạy bộ thôi là không đủ.

Việc tập thể dục tại nhà là một điều rất đơn giản mỗi khi ta muốn vận động nhẹ nhàng, dễ dàng mà vẫn hiệu quả để cải thiện vóc dáng và sức khoẻ. Có 3 nguyên tắc cần tuân thủ để đạt được hiệu quả

Chúng ta không thể phủ nhận một điều rằng, các bài tập nặng sẽ mang đến những kết quả tuyệt vời cho cơ bắp của bạn. Nhưng bên cạnh đó, nó cũng chứa đựng những nguy cơ tiềm ẩn gây chấn thương đến các khớp xương và mô liên kết.

Hãy lấy 1 quả bóng và lấy lại vóc dáng với những bài tập này!

Để giảm mỡ bụng và có được vòng eo lý tưởng, chúng ta nên thực hiện các bài tập cardio nhằm giúp kiểm soát nhịp tim, tăng lưu thông máu khắp cơ thể và đốt cháy calo.

Nghe có vẻ như bạn bạn chỉ cần di chuyển thì có thể giảm cân, nhưng việc đi bộ có thể dẫn tới một số hậu quả nghiêm trọng. Với tốc độ 3 dặm/giờ - và với một chai nước – lượng calo sẽ bị đốt cháy. Nghiên cứu đã cho thấy rằng đi bộ sau bữa ăn tạo ra khoảng 30% nhiệt trên cơ thể. Và lượng nhiệt này sẽ được chuyển trực tiếp vào lượng calo đã tiêu hao. Vậy bạn đã sẵn sàng để tập luyện chưa? Hãy thực hiện theo những mẹo dưới đây nhé: