Tuổi trung niên cơ thể rất dễ bị béo. Mà giai đoạn này việc giảm béo khó hơn rất nhiều. Do đó, bạn cần phải tìm được bí kíp giảm béo phù hợp cho mình mới có thể đẩy lùi được lượng mỡ thừa, lấy lại vóc dáng như thời trẻ.

Cách giảm béo bụng nhanh nhất tại nhà cho chị em

Tập thể dục là 1 trong những cách giảm béo hiệu quả. Vậy thì ngay từ bây giờ, bạn hãy tham khảo các bài tập thú vị dưới đây để giảm béo cho mình nhé!

CÁC LOẠI MÁY TẬP LÀM GIẢM MỠ BỤNG HIỆN NAY

Sau đây là những bài tập đánh tan mỡ bụng tại nhà bạn có thể áp dụng:

Bài tập giảm béo bụng tại nhà với gập bụng

1. Thở đúng cách

Khi mới tập Yoga, ở những asana dễ, người tập thường có tâm lý chủ quan, không chú trọng các nguyên tắc. Điều này không những có thể khiến bạn dễ bị chấn thương mà còn khiến chu trình tập luyện bị gián đoạn, không hiệu quả. Tuân thủ vài quy tắc sau sẽ giúp bạn khắc phục, phòng tránh được chấn thương đó và đạt được hiệu quả cao hơn khi luyện tập!

 

Là một diễn viên kiêm ca sĩ Jolie Phương Trinh luôn ý thức rằng hình thể đẹp là một trong những yếu tố tiên quyết giúp nghệ sỹ thành công. Đối với Jolie, Yoga là bí quyết giúp Jolie sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ. Chúng ta hãy cùng CFYC tìm hiểu Tips 5 động tác Yoga giảm cân Jolie Phương Trinh thường hay luyện tập nhé.

Phương Trinh Jolie không chỉ là ca sĩ kiêm diễn viên đa tài mà cô còn được biết đến với vai trò người truyền cảm hứng với cộng đồng đam mê Yoga vì những dự án ảnh được chụp công phu cùng với các động tác Yoga độc đáo khắp đường phố Sài Gòn. Trò chuyện với California Fitness & Yoga nhân ngày quốc tế Yoga, Phương Trinh chia sẻ: “ Yoga không chỉ là môn thể thao đơn thuần mà còn là một người bạn mà Trinh luôn mong gặp hàng tuần để nạp thêm nhiều năng lượng giúp Phương Trinh bình an trong cuộc sống và đột phá trong sự nghiệp của mình.”

Cú đánh một gậy vào lỗ có khoảng cách xa nhất trong lịch sử về Robert Mitera. Ông lập được kỳ tích này vào ngày 7 tháng 10 năm 1965 tại CLB golf Miracle Hills (Omaha, Nebraska). 

Sau khi đỡ 1 pha cầu và đánh trả lại thì tiếp theo sẽ xảy ra những gì? Đối thủ sẽ chỉ biết đứng nhìn cầu hay họ sẽ đánh trả lại rất tốt. Theo như tôi thấy thì Lin Dan có khả năng đỡ và trả cầu tốt nhất hiện nay.

Trong môn golf, hole-in-one (hay còn được biết đến là ace) là khi người chơi đưa banh từ điểm phát bóng lọt vào lỗ chỉ bằng một cú đánh. Để thực hiện điều đó thật khó vì khoảng cách từ điểm phát bóng đến lỗ khá xa, lại có nhiều chướng ngại như gió, cây cối, hố cát…

Phần 2 sẽ thảo luận về việc tìm ra điểm mạnh và điểm yếu trong kỹ năng của bạn để giúp bạn có được những chiến thuật hợp lý.

Bạn đã bảo giờ chơi với 1 đối thủ mà bạn tin rằng bạn có thể đánh bại nhưng lại chưa bao giờ làm được điều đó?

Một trong những lý do golf được coi là môn thể thao lịch lãm là bởi vì người chơi luôn tuân thủ theo những nghi thức xã giao chuẩn mực trên sân. Liên quan đến những nghi thức về trang phục, người chơi cần tuân theo những quy định sau để tôn vinh tính truyền thống của môn chơi.

Trong khi những thứ này hiển nhiên phải có đối với một tay gôn chuyên nghiệp, nhưng tôi lại thường thấy các gôn thủ nhỏ tuổi không mang theo chúng và kết quả là lúng túng trên sân.

Ảnh hưởng đến cú swing: Hông của bạn sẽ di chuyển chậm và bạn phải đấu tranh với sư thay đổi của trọng lượng gây ra bởi sự không ăn khớp khi tiếp xúc.

Sau khi nghỉ ngơi kéo dài rồi lao vào luyện tập ngay các động tác mạnh chắc chắn sẽ gây chấn thương. Hãy chú ý dành ra vài ba phút để khởi động, ít nhất là các vùng khớp cổ tay để hạn chế chấn thương bất ngờ.