Nhiều người ngần ngại đến phòng tập gym chỉ vì “nghe đồn”. Tập sẽ ảnh hưởng đển khả năng tình dục thậm chí có người còn nói rằng “tập gym sẽ không sinh được con trai”…

Tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tinh thần thư thái, nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống. Ai cũng có thể tập yoga nhưng không phải ai cũng biết tập đúng cách, nếu tập yoga không đúng cách có thể dẫn đến chấn thương. Vậy bạn đã nắm vững những nguyên tắc cơ bản để tập yoga đúng cách chưa?

Bùi Xuân Quyết chia sẻ anh đã sai lầm khi tập gym quá sớm, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao. Sau 8 năm tập luyện, chàng trai này đã tìm ra phương pháp phù hợp.

Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ của bạn bằng nhiều cách khác nhau. Nhưng tập như thế nào và tập khi nào là điều quan trọng giúp bạn đạt hiệu quả tốt nhất.

Những năm gần đây, tập thể dục đã trở thành thói quen của người Việt. Vào buổi sáng sớm, chiều tối tại vườn hoa, công viên, nơi công cộng….đâu đâu chúng ta cũng thấy các bậc bô lão, thanh niên, trẻ nhỏ….tập thể dục.

Bóng bàn là một môn thể thao đòi hỏi người chơi phải có kỹ thuật cao . Song song với nó người chơi cần phải có được những kiến thức cơ bản về bóng bàn như vợt bóng bàn nào phù hợp với mình hay bàn bóng bàn nào phù hợp với thi đấu… Sau đây, Đại Việt sẽ chia sẻ cho bạn ảnh hưởng của độ dày miếng lót trên gai dài.

Bạn đam mê bóng bàn nhưng bạn đã biết được nguyên tắc giao bóng bàn chưa. Kỹ thuật giao bóng chủ yếu có hai phần là tung bóng và lăng vợt. Muốn giao bóng tốt cần chú ý tuân thủ những nguyên tắc cơ bản sau

Có thể nói việc chơi các bộ môn thể thao ở Việt Nam vẫn còn khá mới mẻ và theo cách nhận định nhân gian của mọi người, chơi thể thao chỉ dành cho “Giới Thượng lưu”. Bóng bàn cũng vậy! Tuy nhiên ít ai ngờ đến rằng, việc chơi bóng bàn lại có rất nhiều lợi ích, thậm chí với một khoảng chi phí vô cùng nhỏ, bạn đã có thể dễ dàng chơi môn thể thao này một cách dễ dàng. Vậy lợi ích khi chơi bóng bàn là gì? Hãy thử tìm hiểu nhé!

Bóng bàn là môn thể thao phù hợp với tất cả các lứa tuổi từ trẻ con cho tới người già. Tuy nhiên, trẻ con là một trong những thành phần không có sự kiên trì trong quá trình tập luyện. Vậy cho con của bạn học vào thời điểm nào thì tốt nhất cho sự phát triển của bé với môn thể thao bóng bàn.

5 lí do khiến bạn đánh bóng bàn

Những người chơi bóng bàn đều biết có hai cách cầm vợt đó là cách cầm vợt ngang và cách cầm vợt dọc. 

Khái niệm Bóng bàn cơ bản

Dưới đây là những kĩ thuật căn bản nhất của môn bóng chuyền . Hy vọng nó sẽ giúp ích được cho các bạn bắt đầu chơi môn thể thao này.

Đối với bất kỳ môn thể thao nào cũng đều có những lưu ý riêng khi tập luyện để có hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt đối với môn thể hình thì bạn cần hiểu biết rõ hơn để đạt được hiệu quả mà không lãng phí thời gian tập luyện.

Thể hình là môn thể thao nặng đòi hỏi người tham gia phải chăm chỉ và kiên trì. Tuy nhiên lợi ích mà nó mang lại thì vô cùng lớn. Ngoài đảm bảo về mặt sức khoẻ giúp phòng tránh một số bệnh lý nguy hiểm như: tim mạch, huyết áp, mỡ máu, tiều đường. . . việc tập luyện thường xuyên còn cho bạn nam một thân hình săn chắc dẻo dai hấp dẫn người đối diện và giúp bạn nữ tự tin diện váy, áo body và mặc bikini khi đi biển. Vậy phải chú ý gì khi đi tập thể hình tiết kiệm được thời gian và ngân sách? Hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây nhé.

Tập xà có vô vàn lợi ích như: kéo giãn toàn thân giúp trẻ em trong độ tuổi phát triển cao nhanh hơn, chữa đau mỏi cột sống cho những người thường xuyên phải ngồi đặc biệt là nhân viên văn phòng, giúp bạn có thân hình cân đố, khoẻ mạnh, dẻo dai, giảm mỡ bụng và phòng tránh được các bệnh về tim mạch, huyết áp. Nếu bạn đang có nhu cầu tập xà thì hãy tham khảo bài viết phân biệt sự khác nhau giữa xà đơn gắn cửa và xà kép dưới đây để có được sự lựa chọn tốt nhất nhé.

Để có một vòng eo săn chắc, cơ bụng sáu múi nở nang bạn có thể sử dụng các loại máy tập cơ bụng. 

Những lời khuyên kinh nghiệm chơi bóng bàn sau đây được tích lũy lâu dài từ những Huấn luyện viên và danh thủ hàng đầu. Tôi nghĩ bạn sẽ rút ra nhiều điều có ích cho riêng mình:

1. Tăng cường chuẩn bị hay thoải mái cho một trận đấu. 

Hãy là bộ đôi hoàn hảo!