"Sao e tập ngực chưa đủ liều hay sao mà sáng dậy vươn vai ko thấy đau cơ tý nào ad ạ!" Đây là câu hỏi của bạn Minh Minh Hiếu.

Chỉ cần thực hiện 3 bài tập là đã loại bỏ được vòng eo mỡ và sẵn sàng vào hè.

Ngực chảy xệ là cơn ác mộng đối với hầu hết phụ nữ. Trước khi rơi vào tình trạng này, bạn nên quan tâm đến những bài tập có thể ngăn ngừa sự chảy xệ của ngực.

Bài tập ngực cải thiện vòng một.Sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian , dễ áp dụng nhưng vẫn mang lại cho bạn vòng một nở nang và săn chắc.

Tập khi đói, bỏ qua phần khởi động, bỏ dở mục tiêu hay tập không có sự hướng dẫn chuyên nghiệp… là những lỗi rất thường gặp ở chị em làm cho nỗ lực giảm cân hay tăng cường sức khỏe bị đổ sông đổ biển.

Do tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính và điện thoại di động trong cuộc sống hàng ngày, ngày càng có nhiều người bị các rối loạn liên quan đến mắt ở các mức độ khác nhau như nhìn mờ, ngứa, đau đầu.

Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ của bạn bằng nhiều cách khác nhau. Nhưng tập như thế nào và tập khi nào là điều quan trọng giúp bạn đạt hiệu quả tốt nhất.

Nếu bạn bị chứng đau lưng mà không phải do những tổn thương nghiêm trọng gây ra, bạn hãy thử liệu pháp yoga ngồi xổm.

Bác sĩ da liễu Nicholas Perricone (Hoa Kỳ) cho biết, mụn trứng cá là một bệnh da liễu có sự xuất hiện của viêm vùng nang lông. Việc tập luyện yoga sẽ giúp giảm bớt căng thẳng - một trong những nguyên nhân khiến mụn mọc nhiều thêm.

Với 10 phút mỗi ngày, tập 3 động tác yoga dưới đây sẽ giúp cơ thể và tinh thần bạn được thư giãn thoải mái, do đó sẽ luôn trẻ trung và khỏe mạnh.

Một số tư thế yoga sau sẽ giúp bạn giảm đau cổ vai gáy và mang lại sự sảng khoải sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Các tư thế yoga sau sẽ giúp dân văn phòng cải thiện sức khỏe, giảm đau vai cổ, lưng sau hàng giờ ngồi trước bàn phím.

Yoga từng bước giúp con người hiểu được mối liên hệ mật thiết cũng như những tác dụng rất tốt giữa yoga và tình dục. Yoga giúp chúng ta điều khiển và cảm nhận được nguồn năng lượng của cơ thể.

Yoga là sự kết hợp giữa tâm trí và cơ thể giúp cải thiện sức khỏe, xuất phát thời kỳ cổ xưa của Ấn Độ. Những lợi ích tuyệt vời của Yoga đã được UNESCO công nhận là di sản phi vật thể của nhân loại từ ngày 1.12.2016.

Tình dục được ví như hạt giống bí mật của cuộc sống, nó tập trung năng lượng và sức sống. Vì thế, bằng những động tác và bài tập, Yoga từng bước giúp con người hiểu được mối liên hệ mật thiết cũng như những tác dụng rất tốt giữa Yoga và sex.

Yoga được công nhận là một liệu pháp có lợi cho sức khỏe và ngày càng trở nên phổ biến.

Phương pháp thở bụng không chỉ giúp chữa một số bệnh tim mạch, hô hấp, tiêu hóa… mà còn làm cho tâm trí tĩnh tại, giảm căng thẳng.

Chào mặt trời là bài tập cơ bản không thể thiếu trong Yoga. Tuy nhiên, so với Yoga cổ điển thì Yoga Dưỡng sinh Nguyễn Khắc Viện đã có những động tác cải biên phù hợp với thể trạng cũng như văn hóa người Việt.

Càng gần đến cuối năm chúng ta càng tất bật và chịu nhiều áp lực để hoàn thành chỉ tiêu công việc rồi sắm sửa chuẩn bị cho năm mới.

Có thể bạn sẽ không ngạc nhiên khi biết rằng gần một nửa phụ nữ Anh (43%) nói rằng họ ngủ không đủ giấc, với 45% phụ nữ cảm thấy không thoải mái khi bị thức giấc.