“Thiền” là sống “ở đây lúc này” không vướng mắc. Thiền không phải chỉ là một hai phương pháp làm cái này hay cái kia.

Làm thế nào để ngồi thiền? Nếu bạn chỉ mới bắt đầu, hãy làm đơn giản thôi.

Tập thở đúng không chỉ nhằm lấy được nhiều oxy cho cơ thể mà quan trọng là sử dụng hiệu quả nhất lượng oxy đã lấy vào từ đó giúp chống lại nhiều bệnh tật.

Mỗi ngày chỉ cần dành ra từ 20-30 phút tập luyện hít thở sâu đúng kỹ thuật, bạn chắc hẳn phải bất ngờ vì những lợi ích mà kỹ thuật này mang lại. Cùng Pocari tìm hiểu ngay nhé !

Ra ngoài trời thoáng đãng, rồi thực hành bằng cách thở ra: đem tất cả những khí ô bẩn trong nội thể tống ra ngoài.

Triệu chứng chuột rút trong lúc chạy bộ là điều thường gặp của các runner. Điều này không những gây đau đớn, bất lực trong lúc chạy mà còn sẽ làm bạn nản chí trên đường đua. Do đó, bạn hãy lắng nghe lời khuyên đến từ AMT Tiểu Phương của trung tâm CFYC để tránh bị chuột rút và giảm thiểu triệu chứng khó chịu này.

Không chỉ là một môn võ để tự vệ, Muay Thái còn có những giá trị về sức khỏe và tinh thần vô cùng đặc biệt. Với 5 lợi ích dưới đây, bạn sẽ học được cách sử dụng Muay Thái một cách hiệu quả hơn.

Biết đến với bộ môn Muay Thai khá muộn nhưng bộ môn này đã giúp cho Thuận Anh vực dậy tinh thần và thay đổi cuộc sống của mình theo chiều hướng tích cực và trở nên tuyệt vời hơn bao giờ hết

Để có thể trở thành một võ sĩ và HLV Muay Thái chuyên nghiệp như ngày hôm nay, cậu thanh niên Bành Chí Hồng đã có những khoảng thời gian vượt qua bản thân, chiến thắng những thử thách để có thể theo đuổi đam mê của mình. Hiện nay, Bành Chí Hồng không chỉ thi đấu Muay Thái chuyên nghiệp mà còn truyền cảm hứng tập luyện cho rất nhiều người.

Cách thở đúng là sử dụng toàn bộ cơ hoành thay vì phần ngực để giúp đưa không khí trong lành đến toàn bộ phổi.

Thở dài là cách để cơ thể nhận được nhiều ô xi hơn sau khi ta nhịn thở. Việc không nhận được đủ ô xi sẽ gây mệt mỏi và khiến bạn ngáp, và các bác sĩ cho biết cách thở tốt nhất là thở chậm và sâu qua mũi. Và đó là lý do vì sao bạn cần tập thở.

Nhờ vào việc tập luyện và ăn uống đầy đủ, những người trong độ tuổi từ 20 đến 22 vẫn có thể cải thiện chiều cao.

Bài viết này tổng hợp những kiến thức đầy đủ và chi tiết nhất về chế độ tập luyện và dinh dưỡng giúp các bạn giảm mỡ, cơ thể săn chắc, cơ bụng 6 múi.

Trong các bài tập của Kundalini yoga, một trong những yếu tố quan trọng để duy trì cho cơ thể khỏe mạnh đó là có cột sống mềm dẻo, linh hoạt. Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn điều đó.

Bạn đang lo lắng về chiều cao của mình? Bạn muốn tăng lên vài cm nhưng vẫn đang tìm kiếm những bài tập thực sự giúp mình tăng chiều cao? Dưới đây là những bài tập yoga giúp ích cho việc phát triển chiều cao của bạn.

Trong các bài tập của Kundalini yoga, một trong những yếu tố quan trọng để duy trì cho cơ thể khỏe mạnh đó là có cột sống mềm dẻo, linh hoạt. Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn điều đó.

Các chuyên gia khẳng định cách tốt nhất để tăng cường chiều cao một cách tự nhiên là tập thể dục và sử dụng những loại thực phẩm tốt cho sự phát triển chiều cao của cơ thể, theo HealthDailyMagazine.

Việc tích mỡ ở đùi không chỉ làm giảm thẩm mỹ mà còn khiến trọng lượng cơ thể bị dồn xuống phía dưới, lâu dài sẽ có nguy cơ bệnh tật như: xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu hay khi chân to nặng...

Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm cho mình những bài tập giúp tăng chiều cao đơn giản và hiệu quả, đừng bỏ qua những tư thế hỗ trợ tăng chiều cao dưới đây

Nếu chỉ tập gym hùng hục mà không biết thời điểm nào cơ thể đốt mỡ nhiều nhất thì sẽ còn rất lâu bạn mới có body đẹp.