Với 2 bài tập tư thế chiến binh liên hoàn và tư thế hướng tới ánh trăng dưới đây, bạn sẽ có ngay cho mình những bài tập đơn giản nhưng giúp tăng chiều cao như ý muốn.

Tập thể dục là một trong những phương pháp hữu ích giúp bạn tăng chiều cao tự nhiên. Những bài tập dưới đây không chỉ giúp cơ thể bạn dẻo dai, mà còn kích thích các hormone tăng trưởng – hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.

Không có cách nào tốt hơn giúp bạn tăng chiều cao bằng việc tập thể dục. Hãy dành ít nhất hai mươi phút thực hiện bài tập kéo giãn dưới đây, bạn không chỉ ngạc nhiên rằng sức chịu đựng và khả năng miễn dịch của bạn tăng lên mà chiều cao của bạn cũng được cải thiện hiệu quả.

Cuộc sống ngày càng phát triển, ngày càng có nhiều người cố gắng tìm nhiều cách cải thiện chiều cao của mình nhằm thúc đẩy sự tự tin và có thân hình hấp dẫn hoàn hảo. Bài viết này liệt kê những bài tập tăng chiều cao mà bạn có thể thử ở nhà.

Có một số bài tập có thể giúp bạn kéo căng cơ bắp và thúc đẩy tăng trưởng. Những bài tập nên được tạp luyện hàng ngày và thường xuyên nhằm cải thiện chiều cao đáng kể.

Những động tác này không chỉ giúp bạn giảm thiểu sự căng thẳng lo âu mà nó cũng giúp kéo giãn cơ thể bạn, giúp bạn tăng chiều cao như ý muốn.

Những bài tập dưới đây không chỉ bảo vệ sức khỏe của bạn mà còn giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả.

Dưới đây là những tư thế giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả, cải thiện vóc dáng có thể áp dụng cho cả nam và nữ:

Bài tập tác động đến vai, hông và gân kheo của bạn, giúp bạn kéo giãn cơ thể tăng chiều cao như ý.

Cùng phunukieuviet.com khám phá 5 bài tập với bóng giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả:

Bạn đã 18 tuổi nhưng chiều cao của bạn lại không được như ý? Bạn không cần lo lắng vì đã có những bài tập yoga giúp bạn tăng chiều cao tự nhiên.

Bạn đang tìm kiếm những bài tập giúp mình tăng chiều cao tự nhiên? Hãy đọc và áp dụng bài tập 5 động tác liên hoàn dưới đây để hỗ trợ bạn tăng chiều cao như ý muốn.

Tập thể dục là cách tốt nhất để tăng chiều cao của bạn. Những bài tập dưới đây giúp kéo căng cột sống của bạn đồng thời giải phóng hormone hỗ trợ tăng kích thước của xương giúp bạn tăng chiều cao tự nhiên.

Bí quyết lấy lại dáng sau sinh - Chỉ 8 tuần sau sinh, siêu mẫu của Victoria's Secret tự tin sải bước trên sàn diễn thời trang.

Từ một tay vợt chỉ ở mức giỏi, Andy Murray đã lột trong trong vòng 2 năm để trở thành tay vợt ngang ngửa với Federer, Djokovic và Nadal. 

Justin Gelband, chuyên gia chăm sóc hình thể hàng đầu ở Hollywood đã tiết lộ chế độ tập luyện thể thao giúp Miranda Kerr giữ được vóc dáng sau sinh.

“Tôi không thể giảm cân, bạn biết đấy tôi tập luyện rất cực khổ, không phải tôi đang viện cớ để thoái thác”. Đây là điều mà một người bạn nói với tôi. Cô thắc mắc tại sao bạn cô giảm cân rất thành công sau khi sinh con 6 tháng còn cô thì không. Tôi hỏi cô đã thực hiện gì trong chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Vấn đề trở lên rõ ràng, đúng là cô bạn rất nỗ lực để giảm cân, nhưng mà cô dựa quá nhiều vào chạy bộ - đó không phải là biện pháp tốt nhất để giảm cân và đạt được kết quả mà cô mong muốn.

Tập thể hình mang lại sức khỏe và vóc dáng đẹp. Tuy nhiên không phải ai cũng có đủ quyết tâm và kiêm trì để theo đổi.