Vóc dáng nhỏ, song cơ thể Sĩ Thanh lại dễ tích mỡ. Để xuất hiện vô cùng sexy trong MV sắp ra mắt “Gái già lắm chiêu” trong bộ phim cùng tên, Sỹ Thanh đã phải tập luyện gấp rút để giảm 2 kg chỉ trong 2 tuần mà chẳng phải “hi sinh” những món ăn vặt yêu thích... Dưới đây là chia sẻ của Sỹ Thanh với Zing.vn về chế độ tập luyện và dinh dưỡng để giảm cân mà không phải ăn kiêng:

Có thể nói những yếu tố để tìm được vóc dáng mơ ước của giới trẻ hiện nay là giảm cân và luyện tập

Một trong những học viên có sự thay đổi ngoại hình ngoạn mục và tiêu biểu nhất của AMT Tiểu Phương đã giảm cân ngoạn mục đến mức phải thay đổi CMND vì mọi người không nhận ra được sự thay đổi về ngoại hình đáng kinh ngạc của cô ấy. Hãy cùng tìm hiểu xem người phụ nữ ấy đã trải qua những bài tập nào nhé.

Ngày nay, mọi người thường tìm đến những biện pháp giảm cân cấp tốc hoặc giảm cân trong một tuần để mau chóng nhìn thấy kết quả. Những bí quyết sau sẽ giúp bạn giảm cân nhanh nhất hoặc duy trì mức cân nặng như ý muốn

“Em chỉ ước được 1 lần mặc quần áo size của người bình thường, chỉ 1 lần thôi cũng được” – Xuân Lộc của “Bước nhảy ngàn cân” chia sẻ về động lực giảm cân hơn 33 kg của mình trong cuộc thi.

Sau dịp Tết, bạn có sợ phải đứng lên cân? Bạn ngạc nhiên khi thấy vòng 2 của mình bắt đầu ngấn mỡ? Đừng lo lắng, cùng xóa tan nỗi lo giảm cân sau Tết với 4 cách dưới đây!

Bạn cảm thấy nặng nề khi đùi của bạn quá to? Bạn thấy tự ti khi phải mặc quần rộng để không để ai thấy đùi của mình? Bạn muốn thay đổi nó nhanh chóng và hiệu quả? Hãy thực hiện cùng CFYC những bài tập sau đây để có đôi chân thon thả và mặc những bộ đồ quyến rũ mọi người nhé.

Đa số mọi người khi mới đến phòng tập đều với mục đích là giảm cân, làm thon gọn cơ thể của mình. Họ sẽ tập theo những gì họ tìm hiểu được hoặc nghe ai đó mách nước cho những bài tập “đốt mỡ thừa siêu nhanh” như chạy bộ, gập bụng, đạp xe… nhưng có một điều mà ít ai nói với bạn rằng cần tránh bài tập hay động tác nào.

Mặc dù đã cố gắng giảm hơn 7 kg trước khi bước vào “cuộc chiến” The Face nhưng huấn luyện viên Hồ Ngọc Hà vẫn muốn Lily giảm cân nữa để có vóc dáng chuẩn của người mẫu.

Để giảm cân, chúng ta không ngần ngại làm chuột bạch để thử các thực đơn giảm trọng lượng. Những sẽ có những thực đơn khiến bạn tăng cân đột ngột! Dưới đây là bảy dấu hiệu nhận biết một thực đơn ăn kiêng sai lầm. Nếu đang mắc phải, hãy dừng ngay lại, bởi chúng có thể khiến bạn lại… tăng cân!

Mùa đi biển đang đến gần mà bạn không hề hài lòng với vòng eo ngấn mỡ hoặc cặp đùi kém săn chắc của mình. Nên, nhất định là phải tút lại body trước khi lướt cùng biển xanh cát trắng thôi. Các nguyên tắc cơ bản sau sẽ giúp bạn rất nhiều

Các cuộc hẹn, chơi game, làm việc hay chat chit thường diễn ra vào buổi tối. Thế nhưng, nếu bạn đang muốn giảm cân cấp tốc, việc tận dụng khoảng thời gian lười biếng này để giảm cân là hoàn toàn có thể.

Chế độ ăn chiếm đến 70% khả năng thành công của việc giảm cân cấp tốc. Hãy tham khảo 10 công thức từ hạt chia sau đây để có được kết quả tốt nhất

Khi buồn phiền với body quá khổ, nhiều người sẽ làm liều để mong thon gọn trong thời gian ngắn nhất. Các chuyên gia liệt kê ra 5 điều bạn không nên thử khi giảm cân cấp tốc, vì chúng quá hoang đường! 

Christ Pratt “lột xác” từ chàng béo thành diễn viên hạng A với thân hình 6 múi vạm vỡ, Selena Gomez “trã đũa” dư luận chỉ sau 3 tuần khi bị chê béo ú trong trang phục bikini,... Đâu là tuyệt chiêu của họ?

Có nhiều cách giúp bạn giảm béo, trong đó các chế độ ăn kiêng hiện nay khá phong phú và phổ biến. Hãy cùng California Fitness & Yoga tìm hiểu thêm về giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng 5:2 cùng những lợi ích và giới hạn mà chế độ này mang lại.

Theo chuyên gia Eduardo Costa - huấn luyện viên trưởng bộ môn PTX2 Trung tâm Thể dục thể hình và Yoga California, chế độ ăn uống quyết định 70% quá trình giảm cân của một người. Hãy cùng tham khảo qua thực đơn giảm cân đã giúp Phượng Vũ The Voice Việt giảm cân cấp tốc đến 7kg chỉ trong 1 tuần.

Bạn sắp kết hôn? Có một sự kiện đặc biệt trong tháng và bạn cần trông thật gọn gàng và quyến rũ trong thời gian ngắn? Hãy tham khảo qua thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày sau đây để nhanh chóng “tái xuất” hoành tráng trong mắt mọi người nhé!

Chỉ cần 1 tuần tập luyện chăm chỉ nước rút cùng HIIT, việc “tút” lại vóc dáng bản thân sau khi ăn uống xả láng dịp Tết vừa qua hoàn toàn nằm trong tầm tay. Bạn đã sẵn sàng đón nhận thử thách 1 tuần 2kg cùng California Fitness and Yoga?

Chỉ cần 1 tuần tập luyện chăm chỉ nước rút cùng HIIT, việc “tút” lại vóc dáng đón mùa hè rực nắng hoàn toàn nằm trong tầm tay. Bạn đã sẵn sàng đón nhận thử thách 1 tuần 2kg cùng California Fitness and Yoga?