Chắc hẳn một cặp đùi thon gọn và chắc chắn luôn là mong ước của các chị em. Sở hữu một cặp đùi thon gọn và săn chắc không còn là điều khó khăn nếu như bạn áp dụng những cách sau đây. Dưới đây là 5 Kinh nghiệm cho cặp đùi thon gọn

Giày cao gót là một vũ khí quyền lực của phái đẹp, nhưng lại gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe. Dưới đây là 7 bài tập tốt nhất giúp giảm đau chân cho những người hay đi giày cao gót.

Mặc dù tập luyện đúng kĩ thuật nhưng cơ bụng của bạn vẫn kém phát triển, có thể bạn đã mắc phải một trong 9 lỗi thường gặp sau khi tập cơ bụng. Dưới đây là 7 sai lầm thường mắc phải khi tập cơ bụng

“Bơi sải ” hay bơi tự do là kiểu bơi nhanh nhất, phù hợp với mọi đối tượng trẻ nhỏ, thanh niên, trung niên và người không có các tiền sử bệnh tim mạch hay huyết áp cao, tuy nhiên lại rất tốt cho những bệnh nhân có tiền sử bệnh lý hô hấp, lao phổi và các loại bệnh cơ-xương-khớp, có khả năng rèn luyện sức khỏe cao. Dưới đây là bài Hướng dẫn cách bơi sải 

Chấn thương là điều khó thể tránh khỏi với những người tập thể hình vì thế Tapthehinh.net xin giới thiệu 4 cách giúp bạn vượt qua sự kéo dài cảm giác khó chịu và đau đớn này. Đặc biệt đối với những loại chấn thương nặng, các bạn nên thực hiện nghiêm túc hơn để nhanh chóng phục hồi và trở lại phòng tập sớm.

“Bơi sải ” hay bơi tự do là kiểu bơi nhanh nhất, phù hợp với mọi đối tượng trẻ nhỏ, thanh niên, trung niên và người không có các tiền sử bệnh tim mạch hay huyết áp cao, tuy nhiên lại rất tốt cho những bệnh nhân có tiền sử bệnh lý hô hấp, lao phổi và các loại bệnh cơ-xương-khớp, có khả năng rèn luyện sức khỏe cao. Dưới đây là bài Cách thở đúng khi học bơi sải

“Bơi sải ” hay bơi tự do là kiểu bơi nhanh nhất, phù hợp với mọi đối tượng trẻ nhỏ, thanh niên, trung niên và người không có các tiền sử bệnh tim mạch hay huyết áp cao, tuy nhiên lại rất tốt cho những bệnh nhân có tiền sử bệnh lý hô hấp, lao phổi và các loại bệnh cơ-xương-khớp, có khả năng rèn luyện sức khỏe cao. Dưới đây là bài Một số kỹ thuật bơi sải cơ bản đúng cách

“Bơi sải ” hay bơi tự do là kiểu bơi nhanh nhất, phù hợp với mọi đối tượng trẻ nhỏ, thanh niên, trung niên và người không có các tiền sử bệnh tim mạch hay huyết áp cao, tuy nhiên lại rất tốt cho những bệnh nhân có tiền sử bệnh lý hô hấp

Bơi lội cũng là một cách hay giúp bạn giảm cân và sở hữu thân hình “nuột nà” hơn đấy! Đơn giản nhất là bơi tự do cho bạn mới tập, còn gì nữa nhỉ? Dưới đây là 3 giai đoạn thở đúng cách khi bơi lội

Tabata đốt mỡ nhanh chóng

Dance sport hay còn gọi là khiêu vũ thể thao là một bộ môn nghệ thuật thu hút nhiều người tham gia. Khác với khiêu vũ nghệ thuật mang tính chất nhẹ nhàng sâu lắng và kiểu cách, khiêu vũ thể thao mang tính chất tươi vui khỏe khoắn và năng động. Bởi vậy mà học nhảy dance sport là lựa chọn của rất nhiều các bạn trẻ hiện nay. Dưới đây là Những nét đặc trưng của một số điệu nhảy cơ bản

Bạn rất thích khiêu vũ nhưng vì lý do khách quan nào đó làm bạn chưa thể đến lớp học nhảy được. Nếu bạn có niềm đam mê thì hôm nay, theerthaohcm.com.vn sẽ nói một số giải pháp vừa có thể học nhảy được, vừa tiết kiệm được chi phí nữa. Dưới đây là 2 điều cần biết khi học khiêu vũ tại nhà

Muốn nhảy giỏi phải có 1 người thầy hướng dẫn đúng phương pháp sư phạm, 1 đôi giày thoải mái và 1 cảm giác với âm nhạc của điệu nhảy. Dưới đây là 4 bí quyết giúp bạn nhảy hiện đại giỏi hơn

Giờ đây, chỉ với một chiếc tạ dumbbell, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác toàn thân cực kì hiệu quả mà không phải rời khỏi ngôi nhà của mình. Các bài tập như vậy sẽ được giới thiệu trong bài viết dưới đây.

Đối với những người mới bắt đầu tạp khiêu vũ thì cách” miệng đếm chân nhảy” là cách luyện tập tốt. Dưới đây, thethaohcm.com.vn sẽ giới thiệu với bạn bài Miệng đếm chân nhảy- cách tập khiêu vũ hiệu quả

Tập luyện chăm chỉ mà kích thước cơ tay của bạn vẫn chưa cải thiện nhiều? Rất có thể bạn đã mắc phải một trong 2 sai lầm phổ biến mà tapthehinh.net sẽ đề cập ngay sau đây!

Phát triển kích thước cơ bắp luôn là mơ ước cao nhất của anh em tập thể hình. Và hôm nay,Tapthehinh.net xin giới thiệu 4 phương pháp giúp cho bạn đạt được mong ước này một cách nhanh và hiệu quả nhất.

Đùi sau là nhóm cơ quan trọng nhưng thường bị bỏ quên trong các buổi tập thường ngày chính vì thế, hôm nay, Tapthehinh.net xin giới thiệu 4 động tác đơn giản cho nhóm cơ này. Hãy đến phòng tập và tham gia ngay các động tác để sở hữu cơ đùi phát triển toàn diện.

Nhảy cao không đơn thuần chỉ là một kĩ năng, mà nó còn là một trong những thước đo thể chất không thể thiếu đối với một người tập thể hình. Tapthehinh.net sẽ gợi ý cách thực hiện một số bài tập giúp bạn rèn luyện kĩ năng nhảy cao và phát triển cơ chân một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất.