Sân quần vợt có hình chữ nhật với chiều dài 23,77 m, và chiều rộng 8,23 m. Lưới được căng ở chính giữa, chia sân thành hai phần đều nhau, buộc bằng một sợi dây thừng hoặc kim loại có đường kính tối đa 0,8 cm vào hai cột lưới. Cột lưới tròn có đường kính 15 cm, nếu vuông, có chiều dài cạnh 15 cm. Cột lưới chỉ được phép cao hơn mép trên của lưới tối đa 2,5 cm. Tâm của cột đặt cách mép ngoài đường biên dọc mỗi bên 0,914 m

Để có thể thành công, bạn phải thật kiên trì tập luyện trong một thời gian dài. Bộ môn này đã dạy cho tôi đức tính đó sau nhiều năm theo đuổi. Bạn luôn phải tạo động lực cho mình để luôn hào hứng tập luyện.

Việc lựa chọn,đo size giày chính xác cho đôi chân phục vụ cho môn thể thao vua vô cùng quan trọng. Vì nếu bạn mang rộng hay chật một tí cũng sẽ ảnh hưởng đến động tác kỹ thuật cũng như chân bạn sẽ bị chấn thương, đau nhức hay bị bọng nước.

Phong trào đá bóng sân cỏ nhân tạo đang rất nở rộ, nhiều loại sân với chất lượng khác nhau, việc chọn cho mình một đôi giày đá bóng phù hợp là rất quan trọng.

Chi hàng triệu đồng ra để sắm cho mình 01 đôi giày thể thao hàng hiệu là điều không phải ai cũng dám. Tuy nhiên khi đã chịu chơi đầu tư, liệu bạn có dám chắc mình không mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng để mang nỗi bực mình và lãng phí tiền bạc.

Kiểm tra tình trạng sức khỏe trước khi bắt đầu (hoặc bắt đầu lại) môn thể thao này đối với nam giới trên 35 tuổi và nữ giới trên 45 tuổi.

Ngày nay, nhiều người đã lạm dụng quá mức việc điều trị bằng thuốc. Cũng chính sự lệ thuộc vào thuốc ngày càng nặng nề, mà họ quên đi sức mạnh đề kháng bệnh tồn tại ngay bên trong của cơ thể mình. Điều quan trọng là phải bảo đảm cho hệ thống miễn dịch, luôn bảo vệ cơ thể tấn công lại các dịch bệnh.

Bạn muốn tăng cân nhanh ngoài chế độ ăn uống thì luyện tập cũng hết sức quan trọng. Để có một vóc dáng cân đối cho nữ và một hình thể “cuồn cuộn cơ bắp” cho nam là mơ ước của nhiều người.

Tỷ lệ sống thêm được 3 năm ở những cụ già 85 tuổi nhưng năng động thì cao gấp 3 lần so với các cụ cũng ở tuổi ấy nhưng kém hoạt động (tập luyện dưới 4 giờ mỗi tuần được xem là kém hoạt động, trên đó thì được xếp vào nhóm năng động).

Bổ sung carbohydrate bằng một số loại nước uống thể thao, nước có pha đường, ăn bánh ngọt hoặc một số loại bánh khác chứa nhiều carbohydrate. Chất điện giải có trong một số loại đồ uống thể thao, đồ ăn mặn, hoặc đơn giản là đồ uống có pha muối.