Hội chứng đau xương bánh chè, hay còn gọi là đau đầu gối hoặc phía trước đầu gối. Đây là loại chấn thương chiếm khoảng 20% số lượng các ca chấn thương của người chơi bóng đá. Các tổn thương thường gặp gồm

Tầm hoạt động này đồng nghĩa rằng họ tham gia vào mọi khâu từ tấn công, phòng thủ, hỗ trợ các vị trí khác, bọc lót, kiến tạo… Điều này đòi hỏi kỹ năng ở mức toàn diện của cầu thủ chơi trong vị trí.Ngoài ra, thể lực là điều tối yếu.

Tập thể dục khi thời tiết quá lạnh: Tập thể dục khi trời lạnh rất nguy hiểm cho sức khoẻ, cơ bắp có thể sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, sức đề kháng của cơ thể giảm, cơ thể rất dễ dàng bị cảm lạnh.

Các nghiên cứu cho thấy việc tập luyện có thể giúp ích cho một số tình trạng sức khoẻ về thần kinh. Việc tập luyện cũng giúp ngăn chặn chứng trầm cảm lặp lại và cải thiện các triệu chứng trầm cảm nhẹ.

Muốn lấy lại dáng vóc hay giữ cơ thể thon gọn, chỉ tập với nhiều máy móc chuyên dụng thôi chưa đủ. Tuy nhiên, nếu chỉ biết miệt mài tập thì cả hình dáng bên ngoài lẫn sức khỏe bên trong đều dễ bị tác động theo chiều hướng xấu.

Nếu tập luyện Niêm thủ, Thôi thủ tốt sẽ mang lại lợi ích rất lớn cho phần dưỡng sinh của cơ thể, cải thiện toàn bộ hệ thống cơ bản công, mang lại hiệu quả rõ rệt: Cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần sáng suốt. Đạt tới sự đồng bộ cả thể xác và tinh thần. Đó gọi là xuất chiêu bằng ý.

Học võ nhiều khi cũng như một nghành nghề lao động, như một môn khoa học vậy, người tập không chỉ hoạt động bằng cơ bắp đơn thuần mà còn như một kỹ sư, như một nhà khoa học. Để đạt được cảnh giới cao hơn, họ cũng không ngừng nghiên cứu và sáng tạo. “Lao động sinh ra chân lý” thì cũng hẳn là điều tất yếu. Chân lý ở đây chính là sức khoẻ và sự mẫn tiệp.

Chuẩn bị đập bóng được bắt đầu khi thân người bật lên tới tầm cao nhất, người ngửa ra phía sau và hơi nghiêng về phía tay đập bóng, hai chân hơi gập tự nhiên, không khép sát quá cũng không dang rộng quá.

Khoảng không tự do là khoảng không gian trên khu sân đấu không có vật cản nào ở chiều cao tối thiểu 7m tính từ mặt sân.

Sân đấu hình chữ nhật, dài 12m, rộng 6m. Khu quanh sân cách ít nhất 5m không có vật cản. Khoảng không trên sân đấu đo từ mặt sân tối thiểu 5m không có vật cản.