Nếu bạn không có nhiều thời gian đến phòng tập hay đơn giản là muốn tiết kiệm chi phí, hãy thực hiện 1 trong 10 bài tập giảm cân chỉ sau 10 phút tại nhà dưới đây. Chắc chắn ngày bạn sở hữu vóc dáng thon gọn sẽ không còn xa nữa.

Dưới đây là những bài tập giúp bạn tăng chiều cao như ý bằng cách kéo dài và uốn cong cơ thể. Những bài tập thể dục này sẽ giúp kích thích cơ thể tiết hormone tăng trưởng HGH – một hormone giúp “xây dựng” chiều cao hiệu quả:

Những bài tập yoga không chỉ giúp bạn có được một thân hình lý tưởng nó cũng là lựa chọn tốt nhất cho những ai muốn cải thiện chiều cao cơ thể của họ. Sau đây là những tư thế yoga giúp tăng chiều cao bạn có thể thực hành một cách dễ dàng tại nhà:

Yoga giúp cơ thể cân bằng và thúc đẩy sức khỏe. Những tư thế yoga ngoài việc kích thích hệ thần kinh, cải thiện hô hấp, tuần hoàn máu và sự linh hoạt, giúp giảm căng thẳng, phiền muộn, mệt mỏi, mất ngủ còn giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả.

Với 4 động tác tập thể dục dưới đây bạn sẽ trang bị thêm cho mình những động tác vừa giúp mình có thân hình cân đối, thon gọn và hỗ trợ tăng chiều cao như ý.

Bạn thấy khó khăn và ngượng ngùng để tập luyện trong phòng tập thể dục? Vâng, phunukieuviet.com sẽ hướng dẫn bạn các bài tập đơn giản giúp hỗ trợ bạn tăng chiều cao và giúp cơ thể bạn săn chắc, dẻo dai, khỏe mạnh hơn.

Đây là những bài tập với ghế giúp hỗ trợ bạn tăng chiều cao lý tưởng chỉ với một công cụ hỗ trợ duy nhất là chiếc ghế

Là một tập thể dục toàn thân, bơi lội là hình thức tập thể dục cường độ cao nhất thực hiện trong nước. Nó cho phép bạn sử dụng đôi chân của bạn, cơ thể và cánh tay và do đó phát triển sức mạnh cơ bắp. Bơi sải và bơi ếch là những kiểu bơi tốt nhất để tăng chiều cao của bạn. Do đó, nếu bạn muốn tăng chiều cao của bạn, hãy kết bạn với bơi lội.

Chiều cao đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng cao sự tự tin của một cá nhân. Cách tốt nhất có thể giúp tăng chiều cao một cách tự nhiên là kết hợp tập thể dục với chế độ ăn uống đúng cách.

Chiều cao đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng cao sự tự tin của một cá nhân. Cách tốt nhất có thể giúp tăng chiều cao một cách tự nhiên là kết hợp tập thể dục với chế độ ăn uống đúng cách.