Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, hụt hơi chỉ sau vài đường bóng ? Bạn không thể khống chế và kiểm soát bóng đúng như ý muốn ? Nhiều khả năng bạn đã không có sự chuẩn bị tốt cho trận đấu, dù chỉ là trận đấu "phủi" vào mỗi cuối tuần. Bài viết sau của Review Bóng Đá sẽ mang đến cho bạn một số lời khuyên về quá trình chuẩn bị trước khi ra sân.

Mỗi ngày, bạn cần ít nhất 30 phút tập luyện cơ thể. Tất cả các động tác liên quan đến chân đều tốt trong việc ngăn ngừa giãn tĩnh mạch chân do làm tăng cải thiện tuần hoàn máu, cũng như làm săn chắc các cơ xung quanh mạch máu chân.

Năng tập cơ ngực sẽ khiến ngực nhỏ đi - điều này là đúng hay sai? Huấn luyện viên online Bùi Thạch Thảo (admin Fanpage Lucy Luv Fitness) sẽ giúp bạn gái có những kiến thức đúng đắn về vấn đề này.

Bạn nghĩ rằng gập bụng có thể đem lại cơ bụng săn chắc. Có thực là vậy? Hay liệu nó có thể đem tới những nguy cơ gì cho bạn?

Chào các bạn, lần trước Chap đã chia sẻ với các bạn một số lưu ý cần thực hiện trong quá trình tập luyện yoga trong bài viết “6 Không khi tập yoga”. Hôm nay, Chap xin chia sẻ thêm một số lưu ý nữa, chính là các sai lầm mà bạn có thể mắc phải khi tập bộ môn này, để các bạn tránh mắc phải mà dẫn đến những hậu quả đáng tiếc nhé!

Tập thể dục nếu không ăn gì thì chúng ta sẽ cảm thấy đói và mệt. Nhưng nếu ăn gì đó thì lại phát sinh tâm lý ngại tập thể dục hoặc sợ đau dạ dày. Vậy nên ăn hay không ăn khi tập thể dục, và nếu ăn thì nên ăn gì trước, trong và sau khi tập thể dục?

“Tôi không thể giảm cân, bạn biết đấy tôi tập luyện rất cực khổ, không phải tôi đang viện cớ để thoái thác”. Đây là điều mà một người bạn nói với tôi. Cô thắc mắc tại sao bạn cô giảm cân rất thành công sau khi sinh con 6 tháng còn cô thì không. Tôi hỏi cô đã thực hiện gì trong chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Vấn đề trở lên rõ ràng, đúng là cô bạn rất nỗ lực để giảm cân, nhưng mà cô dựa quá nhiều vào chạy bộ – đó không phải là biện pháp tốt nhất để giảm cân và đạt được kết quả mà cô mong muốn.