Phái mạnh hầu như ai cũng muốn có được một cơ bắp rắn chắc. Bên cạnh việc tập thể hình hàng tuần, việc phát triển và hình thành cơ bắp còn yêu cầu một chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ nước và khẩu phần ăn bao gồm các loại thực phẩm giàu năng lượng. Áp dụng đầy đủ những yêu cầu này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng trong quá trình luyện tập, hỗ trợ các cơ bắp hoạt động, góp phần cải thiện vóc dáng của bạn.

Công việc văn phòng đôi khi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bởi vì khi làm việc, nhiều người sẽ ngồi trước màn hình máy tính hàng giờ đồng hồ mà không hề nghỉ ngơi. Và chắc hẳn bạn cũng đã từng mua thẻ hội viên ở một phòng tập thể dục nhưng không có thời gian để sử dụng nó. Nếu những điều trên đều xảy ra với bạn, có lẽ bạn đang trong tình trạng dán mắt vào màn hình và đồng thời làm tăng nguy cơ bệnh tật của bản thân.

Tình trạng đau lưng khi bồng bế bé rất hay gặp phải ở nhiều chị em phụ nữ sau sinh. Các mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn xóa tan nỗi lo này để chăm sóc con yêu với một thể chất tốt nhất.

Bạn không dám mặc quần jeans vì ngại mông chảy xệ? Bạn đang nghĩ tới việc phẫu thuật nâng mông? Tại sao bạn không tìm đến các phương pháp tập luyện để cải thiện, vừa đơn giản vừa tiết kiệm dưới đây?

Bạn nghĩ mình không có thời gian cho những bài tập thể dục? Có một kế hoạch tập luyện vừa nâng cao sức khỏe mà vẫn phù hợp với cuộc sống bận rộn dù bạn chỉ bỏ ra 10 phút một lần, ba lần mỗi ngày. Hiệu quả nhanh chóng là cơ thể bạn sẽ khỏe và thon gọn hơn chỉ trong vòng vài tuần để tự tin diện đồ đẹp trong mùa lễ Tết nhé!

Bạn có thể cảm thấy ngượng ngùng khi tập thể dục tại bàn làm việc. Nhưng việc ngồi yên suốt nhiều giờ trước màn hình máy tính có thể ảnh hưởng đến xương khớp và các cơ. Vậy nên, những bài tập thể dục tại bàn làm việc rất cần thiết, chúng vừa giúp bạn giảm bớt những cơn đau lưng lại vừa tăng cường thêm năng lượng.

Để dễ dàng chìm vào giấc ngủ, bạn cần một bản nhạc dịu êm hay một cơn mưa rào mát mẻ? Bạn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ chỉ sau vài tiếng thiếp đi? Nếu bạn vô cùng bận rộn và chỉ có vài tiếng để “nằm xuống là ngủ ngay”, bạn chỉ cần thử các mẹo đơn giản sau đây để giúp giấc ngủ của bạn “ngon lành” hơn.