Một khảo sát do các nhà khoa học thuộc Trường Đại học Y khoa Georgia (Mỹ) cho thấy: Những thiếu niên bị huyết áp cao người Mỹ gốc Phi được dạy ngồi thiền kiểu Ấn Độ thì có thể giảm được huyết áp đáng kể sau hơn bốn tháng tập thiền.

Cho đến nay, nhiều người vẫn còn mơ hồ về các tác dụng của thiền. Dù có nói gì đi chăng nữa thì cái việc chỉ ngồi một chỗ mà bảo rằng có thể mang lại sức khoẻ và vẻ đẹp cho người phụ nữ thì cũng đáng nghi ngờ thật.

Theo quan niệm phương Đông, cơ thể con người được ví như một tiểu vũ trụ, dựa trên triết lý âm dương, ngũ hành. Được cấu tạo tinh vi, cơ thể người gồm hàng loạt các “đường ống” ngang dọc của hệ thống Kinh, Mạch, Lạc, Huyệt, để liên hệ đến các tạng phủ (tim, phổi, dạ dày, gan, mật…).

Mỗi ngày, thực hiện những liệu pháp dưỡng sinh đơn giản sẽ giúp bạn duy trì sức khoẻ, sự dẻo dai và cả sắc đẹp. Dành một chút thời gian với 9 liệu pháp dưỡng sinh dưới đây, bạn sẽ rất bất ngờ bởi kết quả tuyệt vời của nó.

Khí công cao cấp và những công năng đặc dị không phải là thứ gì thần bí siêu hình. Con người có chừng 14 tỉ tế bào đại não, thông thường mới chỉ sử dụng độ hơn một triệu tế bào, còn tuyệt đại đa số các tế bào não được tồn chứa một cách lặng lẽ, vô dụng.

1. Định nghĩa.
a Khí công thời xưa
Khí công nguyên thủy có vào khoảng 2000 đến 7000 năm trước. Từ một đột biến ngoại lai nào đó hay khi con người rơi vào một trạng thái tĩnh tại cao độ, ở người cổ đại đã xuất hiện một số hiện tượng đặc biệt như: Có thể nhìn thây nội tạng của mình, có thể nhìn xuyên qua một số vật, có thế dùng hai bàn tay của mìnhđể chữa bệnh cho người khác

Trước phong trào của quần chúng đua nhau tìm học khí công tự chữa bệnh để thay thế cho cách chữa bệnh bằng thuốc hiện nay đã không thể nào tránh khỏi những phản ứng phụ khiến cho cơ thể chưa khỏi được bệnh cũ lại mang thêm bệnh mới do sự tương phản của thuốc làm cho mọi người càng ngày càng lo sợ mỗi khi có bệnh. Đó là lý do tại sao thời đại ngày nay mọi người đều quan tâm tìm hiểu cách chữa bệnh bằng khí công để thay thế thuốc.

Dưỡng sinh bằng những phương pháp khí công là một bộ phận quan trọng của y học cổ truyền phương Đông. Chương “Nhiếp Sinh” của sách Nội Kinh đã đề cập đến nguyên nhân mà những bậc chân nhân của thời thượng cổ có thể diên niên ích thọ. Đó là “Thuận theo trời đất, nắm lấy Âm Dương, hô hấp tinh khí, độc lập thủ thần.” Trên tinh thần nầy, qua nhiều thế hệ đã có rất nhiều phương pháp khí công được biết đến.

1. – TẬP THỞ
Cách thức thi hành: Nằm ngay tay chân ra thở y như dưới đây, đúng 12 hơi, rồi sẽ nghỉ Cách thở: Ngậm miệng lại hít khí trời vô bằng lổ mũi, đem khí trời vô phổi, rồi dẫn đến rún tới đơn điền. Lúc đó cái bụng nó lớn ra trước, cái ngực nở sau không hít vô được nữa, thì nín hơi một chút xíu, năm ba giây đồng hồ rồi thở ra. Lúc thở ra bóp cái bụng vô và hà hơi ra bằng miệng. Khi thở ra hết rồi, tiếp tục hít vô như trước

Hô hấp (hít thở) là yếu tố quan trọng nhất của sự sống con người. Nếu ngừng hô hấp, sự sống sẽ không tồn tại. Quá trình hô hấp là sự trao đổi khí, cung cấp oxy cho quá trình oxy hóa thức ăn, tạo nguồn năng lượng cung cấp cho mọi hoạt động sống của cơ thể. Dựa trên lý thuyết đó, lịch sử hàng ngàn năm Đông Y đã nghiên cứu, sáng chế nhiều phương thức, bài tập khí công dưỡng sinh (KCDS) có tác dụng khai thông kinh mạch, nâng cao sức khỏe, đặc biệt là trong chữa bệnh.