Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể dục thẩm mỹ

NHỮNG BÀI TẬP GIẢM MỠ BẮP CHÂN ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ NHANH NHẤT

NHỮNG BÀI TẬP GIẢM MỠ BẮP CHÂN ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ NHANH NHẤT

19 Tháng Năm 2021

Tại sao bắp chân lại dễ bị to
“Nhất dáng nhì da” câu châm ngôn muôn đời đúng của người xưa để lại sẽ luôn là triết lý vĩnh cửu của các chị em. Bạn có thể không xinh nhưng chỉ với một dáng người mảnh mai, ngọt ngào, nước da trắng hồng quyết rũ sẽ dễ dàng đốn tim hàng đống nam nhân. Đàn ông rất đơn giản bạn chỉ cần có 1 vòng eo con kiến, đôi tay và chan thon gọn lướt qua lướt lại là đã đủ khiến họ xiêu lòng.

CÁC BÀI TẬP YOGA GIẢM BÉO TOÀN THÂN NHANH NHẤT CHO NGƯỜI MỚI TẬP

CÁC BÀI TẬP YOGA GIẢM BÉO TOÀN THÂN NHANH NHẤT CHO NGƯỜI MỚI TẬP

19 Tháng Năm 2021

Bài tập yoga giảm béo toàn thân Bikram yoga
Đây là bài tập yoga giảm cân toàn thân với 26 tư thế luôn luôn phải được thực hiện theo trình tự nhất định. Theo đó trình tự các tư thế này cũng đã được lựa chọn để tối ưu tác động của nó có trên cơ thể cũng như từng bước nâng cao năng lực của cơ thể để thực hiện.

Top 5 bài tập giảm cân được các chuyên gia đánh giá tốt nhất hiện nay

Top 5 bài tập giảm cân được các chuyên gia đánh giá tốt nhất hiện nay

19 Tháng Năm 2021

Hiện nay, vấn đề làm đẹp được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, trong đó vóc dáng là vấn đề được quan tâm hàng đầu.  Vì thế, có phụ nữ tốn rất nhiều tiền và thời gian để đến phòng tập và tìm những bài tập giảm cân để luyện tập nhưng không có hiệu quả vì họ chưa tìm được các bài tập hiệu quả và phù hợp.

4 động tác Yoga tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu cho nữ

4 động tác Yoga tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu cho nữ

15 Tháng Năm 2021
Thói quen Yoga đơn giản này sẽ giúp giảm căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt và xây dựng sức mạnh vùng cơ sàn chậu.
TỔNG HỢP 20 BÀI TẬP GYM TẠI NHÀ CHO NAM KHÔNG CẦN DỤNG CỤ

TỔNG HỢP 20 BÀI TẬP GYM TẠI NHÀ CHO NAM KHÔNG CẦN DỤNG CỤ

13 Tháng Năm 2021
Xã hội hiện đại khiến con người ta ngày càng ít thời gian quan tâm tới sức khỏe. Đến khi cơ thể trì trệ, cân thừa tăng lên, tinh thần mệt mỏi thì các bài tập gym tại nhà cho nam ngày càng được nhiều người quan tâm.

7 bài tập thể dục tại nhà giúp thay đổi vóc dáng trong 4 tuần

7 bài tập thể dục tại nhà giúp thay đổi vóc dáng trong 4 tuần

13 Tháng Năm 2021
Nếu bạn kiên trì thì 7 bài tập thể dục tại nhà sau đây có thể giúp bạn thay đổi, cải thiện vóc dáng của mình chỉ trong 4 tuần thôi.

Cách tập thể dục tại nhà hiệu quả như ở phòng Gym

Cách tập thể dục tại nhà hiệu quả như ở phòng Gym

13 Tháng Năm 2021
Trong thời gian giãn cách xã hội để ngăn ngừa sự lây lan của Covid-19, chúng ta hạn chế ra ngoài và phải tập thể dục tại nhà để rèn luyện sức khỏe. Có nhiều bài tập thể dục ở nhà hiệu quả như ở phòng gym vậy, mời bạn tham khảo bên dưới nhé.
9 bài tập eo thon bụng phẳng nhanh nhất “hiệu quả chỉ 15 phút mỗi ngày”

9 bài tập eo thon bụng phẳng nhanh nhất “hiệu quả chỉ 15 phút mỗi ngày”

12 Tháng Năm 2021
Những bài tập gập bụng chưa chắc mang đến cho bạn “eo thon bụng phẳng”. Đó là chưa kể một vài bài tập có thể khiến cho vòng 2 của bạn to ra.
10 Bài tập vai cho nam toàn diện dành cho người mới

10 Bài tập vai cho nam toàn diện dành cho người mới

12 Tháng Năm 2021
Để có một cơ thể rắn chắc, một dáng người cân đối hay một thân hình lực lưỡng thì bài tập vai cho nam chắc chắn luôn góp phần rất quan trọng bởi vai là điểm tựa của cả 4 nhóm cơ chính: ngực, tay, lưng và xô. Có một bờ vai to, chắc khỏe sẽ giúp rất nhiều cho việc phát triển các nhóm cơ khác nhưng không phải ai cũng có những bài tập vai chuẩn chỉnh.
Các bài tập Yoga giúp giảm cân nhanh chóng

Các bài tập Yoga giúp giảm cân nhanh chóng

10 Tháng Năm 2021
Trong bài viết này, xin chia sẻ 2 bài tập yoga giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất. Nó rất phổ biến trong giới tập yoga và được nhiều chị em tin dùng trong việc giảm cân.
Chăm chỉ tập bài tập 4 phút này, chỉ sau 2 tuần chị em sẽ có ngay cánh tay thon gọn

Chăm chỉ tập bài tập 4 phút này, chỉ sau 2 tuần chị em sẽ có ngay cánh tay thon gọn

07 Tháng Năm 2021
Một Youtuber Nhật Bản đã chia sẻ bài tập tại nhà giúp cánh tay thon gọn và săn chắc trong vòng 2 tuần. 
Các bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ tuy đơn giản nhưng hiệu quả không ngờ

Các bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ tuy đơn giản nhưng hiệu quả không ngờ

06 Tháng Năm 2021

Những bài tập giảm mỡ bắp tay sẽ giúp chị em nhanh chóng loại bỏ được một lớp mỡ thừa ở phần sát nách một cách hiệu quả. Với việc rủng rỉnh một lớp mỡ thì sẽ rất khó có thể lựa chọn được một bộ trang phục vừa như ý. Có thể nói các bài tập giảm mỡ bắp tay tuy không phức tạp nhưng nó đóng vai trò giảm mỡ rất nhiều cho cánh tay. Hãy cùng tìm hiểu các bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ sao cho hiệu quả nhất nhé!

Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng trên giường nhanh và hiệu quả

Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng trên giường nhanh và hiệu quả

06 Tháng Năm 2021

 Bạn muốn có một vòng eo 56 hoàn hảo như Ngọc Trinh nhưng công việc, cuộc sống bận rộn khiến bạn không có thời gian đến phòng tập gym hoặc ít nhất là bạn lười không muốn đến phòng gym. Đừng lo trong bài viết này chúng tôi sẽ giảm quyết vấn đề cho bạn bằng các bài tập thể dục giảm mỡ bụng trên giường nhanh và hiệu quả.

5 biến thể của bài tập hít đất tăng đồng thời cả cơ ngực và tay

5 biến thể của bài tập hít đất tăng đồng thời cả cơ ngực và tay

05 Tháng Năm 2021
Hít đất là động tác thể hình cổ điển, mang lại hiệu quả cực kỳ cao cho nhiều nhóm cơ trên cơ thể, đặc biệt là vùng ngực, cánh tay và cơ vai.
10 BÀI TẬP THỂ DỤC TẠI NHÀ CỰC ĐƠN GIẢN CHO PHỤ NỮ BẬN RỘN

10 BÀI TẬP THỂ DỤC TẠI NHÀ CỰC ĐƠN GIẢN CHO PHỤ NỮ BẬN RỘN

29 Tháng Tư 2021

Bạn quá bận rộn và không có thời gian để rèn luyện sức khoẻ, nhưng nếu có quyết tâm và ý thức tập luyện, việc tìm kiếm những bài tập thể dục tại nhà là một điều không khó.

 

12345678910 Last