Judo là môn võ thuật của người Nhật Bản, đòn tấn công chủ yếu là quật ngã, đè, siết cổ và khóa tay, chân. Sau đây là 5 đòn thế nguy hiểm nhất của Judo.

Stephania Inglis – Á quân Judo Đại hội thể thao Khối Thịnh Vượng chung 2014 – bị tai nạn xe máy kinh hoàng tại Việt Nam hồi tháng 5 đã hoàn toàn bình phục và xuất hiện rạng rỡ trong một sự kiện tại quê nhà.

Không thần chú tuyệt vời nào hơn võ thuật với khả năng giúp bạn đốt cháy hơn 1000 calo trong một giờ. Muay Thái là tiêu chuẩn của việc tập luyện toàn thân hoàn hảo.

Muay Thái là môn võ thuật và thể thao đối kháng không giống bất cứ môn võ thuật nào khác. Nó là nghệ thuật kết hợp chặt chẽ của việc sử dụng đầu gối, khuỷu tay, cẳng chân và tay. Dưới đây là 9 điều làm cho môn võ thuật  Muay Thái hoàn hảo

Những võ sĩ có tốc độ khủng khiếp có thể thực hiện điều này rất đơn giản bằng cách tung ra cú đấm đầu tiên là một cú Straight Right hoặc Left Hook cực nhanh, thay vì cú Jab như bình thường.

Xoa mặt buổi sáng đều đặn hàng ngày sẽ là bí quyết để mắt thêm tinh, tai thêm thính, da dẻ mịn hồng, nhiều bệnh mãn tính tiêu dần, giúp cho tinh thần thêm minh mẫn...

Những bài tập về bí quyết giữ sức khỏe của giáo sư Nguyễn Lân lúc sinh thời, cụ là một biểu tượng về chữ thọ trong làng trí thức Việt Nam (cụ thọ 99 tuổi). Ngoài việc giữ sức khỏe và giúp trường thọ, những bài tập này còn có tác dụng chữa nhiều bệnh tật.

Không cần tốn nhiều tiền, chỉ cần biết thở đúng cách là đã có thể có một vòng bụng lý tưởng.

Vòng eo của bạn có thể bị phát phì chỉ vì những thói quen không tốt trong sinh hoạt hàng ngày.

Chuối không chỉ là một loại trái cây ngon, bổ dưỡng. Mà ăn chuối còn có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng.

Thực hiện liên tục 3 bài tập này mỗi lần, nghỉ ngơi 30 giây mỗi khi chuyển bài tập. Lặp lại chu trình này 2-3 lần. Tập luyện 3 ngày/tuần.

Rất nhiều dân văn phòng hiện nay đang gặp rắc rối với chứng đau lưng do các tư thế ngồi làm việc không đúng cách, lười vận động…

Dưới đây là 4 phương pháp chắc chắn giúp bạn xóa tan căng thẳng trong vòng chưa đầy 15 phút.

Tất cả các bài tập đều nhằm mục đích giúp bạn khỏe mạnh. Nhưng từng bài tập sẽ có tác dụng đặc biệt cho từng trạng thái tinh thần.

Đây là 3 bài tập dành riêng cho những người muốn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả: