Vào thời điểm mùa hè thì ai cũng muốn được khoe vòng 3 gợi cảm của mình. Tuy nhiên, việc tập luyện ở mỗi người thường khác nhau.

Xin chào các chị em đã tới hội “Những bức tường trường tồn với thời gian”. Các chị em có mong muốn được nhanh chóng ra khỏi hội không nào. Vậy thì hãy nhanh chóng tập luyện các bài tâp ngực cho nữ này để nhanh chóng được rời khỏi hội nha. 

Trong phòng tập gym thì nó cũng như là một xã hội thu nhỏ, cũng có rất nhiều kiểu người và bạn chắc chắn cững từng là một trong số họ, cùng xem nhé.

Với cánh con trai thì khi đi tập gym thì hầu như ai cũng muốn tìm cách tập cơ ngực vuông sao cho nhanh nhất đúng không nào, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ thực hiện các bài tập ngực cho nam sao cho đúng cách cả

Cuộc thi người mẫu thể hình Việt Nam 2016 sắp diễn ra vòng sơ tuyển và Khánh Ngân cùng với Ngọc Tình đã tập luyện rất chăm chỉ để sẵn sàng vo vòng tho sơ tuyển này.

Smith Incline Shoulder Raise là một bài tập vai trên máy Smith với ghế nghiêng lên. Một bài tập vai tận dụng sự hỗ trợ của máy để giúp bạn có thể đẩy tạ một cách dễ dàng hơn.

Đã có rất nhiều phương pháp giảm cân dựa vào những kinh nghiệm giảm cân từ những người đi trước để lại. Với họ thì những cách này rất hiệu quả nhưng còn với mình thì liệu chúng còn phù hợp hay không? Hoặc liệu rằng chúng ta có áp dụng đúng cách hay không?

Không cần tới phòng gym hay lích kích các dụng cụ phức tạp, 10 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa đáng ghét ở lưng, cho bạn tấm lưng săn chắc đầy quyến rũ ..

Thay vì nhịn luôn trong suốt những ngày này, bạn hãy bớt chút thời gian để tập một vài động tác thể dục dưới đây là bạn sẽ giảm được vài centimet vòng bụng nhanh chóng.

Dù đa số chúng ta có khi sẽ chẳng bao giờ ngồi đằng sau song sắt, nhưng tôi nghĩ ta đều có thể học hỏi từ các tù nhân không để hoàn cảnh làm cái cớ để trì hoãn mục tiêu tập thể dục.

Chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày để thực hiện những bài tập này sẽ có hiệu quả bất ngờ cho sự thay đổi chiều cao của bạn. Tập ngay thôi.

Bố mẹ nào cũng muốn con mình có một tầm vóc lý tưởng để tự tin trong cuộc sống cũng như công việc sau này, với 3 yếu tố quyết định chiều cao của trẻ: di truyền, dinh dưỡng và tập luyện. Bố mẹ có thể cải thiện tầm vóc cho con thông qua những các bước dưới đây:

Năm nay em 14 tuổi, cao 1m51 nặng 47, tại sao đùi em có phần to hơn các bạn cùng lứa, em đã làm mọi cách nhưng chiều cao vẫn không tăng lên, em phải làm cách nào để chiều cao phát triển nhanh hơn và đùi không bị to nữa (PT)?

Chọn giày tập Gym nam như một dịp để các chàng thể hiện cá tính, phong cách của mình nên các chàng trai cũng cần lưu ý đến vấn đề này khi chọn giày tập Gym...

Để tăng chiều cao tuổi trưởng thành có nhiều cách khác nhau như là: áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý; luyện tập thể dục thể thao, thực hiện các bài tập thể dục – thể thao tăng chiều cao (bơi, yoyga, đi xe đạp …). Bên cạnh đó thì tập thể hình cũng là một cách tăng chiều cao tuổi trưởng thành.