Tập thể dục giúp người hút thuốc lá cải thiện tâm trạng, qua đó làm giảm bớt cơn thèm thuốc lá.

Một nghiên cứu mới đây cho thấy tập thể dục có thể giúp điều trị các rối loạn tình dục ở phụ nữ dùng thuốc chống trầm cảm.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý đối với người cao tuổi là một vũ khí tích cực và hiệu quả chống lại sự lão hóa và bệnh tật.

Luyện tập vẫn nên tiếp tục ngay cả khi thời tiết đã sang mùa đông, nhưng trong điều kiện thời tiết lạnh giá cần có những lưu ý nhằm giúp cơ thể thích nghi với đặc thù thời tiết.

Tập thể dục đúng cách, đúng liều lượng... sẽ giúp ích rất nhiều cho những bệnh nhân tim.

Những người có bệnh mạch vành cần tập các môn rèn luyện sức bền nhằm cải thiện chức năng tim. Đi bộ nhanh được coi là môn thể thao lý tưởng với họ.

Khởi đầu các bài tập đối kháng từ từ, bắt đầu bằng tạ nhẹ với số động tác lặp lại ít và tăng dần lên mức tạ nặng hơn, đó là những bí quyết tập luyện dành cho bệnh nhân tim.

Thường xuyên tập thể thao và tham gia các hoạt động thể lực một cách vừa phải là cách tốt nhất để gia tăng nồng độ HDL.

Tập luyện đều đặn 1 lần/tuần trong vòng 2 giờ sẽ chẳng mang lại kết quả gì. Bạn có biết điều đó?

Tập luyện đều đặn 1 lần/tuần trong vòng 2 giờ sẽ chẳng mang lại kết quả gì. Bạn có biết điều đó?
Chúng tôi sẽ đưa ra 7 quy tắc khi tập luyện mà bạn nên biết để bạn có thể áp dụng chúng khi đến phòng tập trong lần tới.

Làm vườn có hiệu quả cải thiện sức khoẻ và giúp điều hoà nhịp tim.

Làm vườn có hiệu quả cải thiện sức khoẻ và giúp điều hoà nhịp tim, đây là kết quả của một nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi trung tâm Phòng chống và Kiểm soát dịch bệnh và trường Y thể thao Mỹ.

Tập thể dục buổi trưa có nhiều lợi thế. Không chỉ thư giãn mà sau đó còn có thể tỉnh táo để làm việc cho thời gian còn lại trong ngày.

Hãy xua tan cái lạnh của mùa đông bằng cách áp dụng một số lời khuyên sau của các chuyên gia.

Luyện tập cũng được coi là một phần trong lối sống khỏe mạnh, qua đó tăng khả năng làm việc nhiều mà ít mệt mỏi, người tập sẽ cảm thấy dễ chịu khi luyện tập đều đặn.

Nó không chỉ thích hợp với người cao tuổi mà còn tốt đối với người yếu sức, mắc các bệnh tim mạch.

Yoga – bộ môn tập luyện lý tưởng để có được một sức khỏe toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Đồng thời, Yoga được đông đảo chị em phụ nữ ưa chuộng trong việc giữ gìn vóc dáng và trở thành phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả nhất. Các bài tập yoga đơn giản có tác dụng lớn trong việc giảm cân và rất an toàn, được nhiều người áp dụng luyện tập ngay tại nhà, bạn đã biết? Yogatainha xin giới thiệu đến các chị top các bài tập đơn giản, phổ biến sau, bạn có thể tập ngay tại nhà vào mỗi buổi sáng chỉ trong 15 phút, nhất định bạn sẽ rất hài lòng với kết quả đạt được. Trước khi bắt đầu các động tác yoga giảm béo, bạn cần vài thao tác khởi động để cơ thể nóng lên (xoay nhẹ các khớp cổ, tay, chân, hông – tĩnh lặng trong khoảng 5 phút và theo dõi hơi thở)