Vậy là qua mấy bài hướng dẫn của chúng tôi bạn đã thực hiện đến đâu rồi ? Liệu bạn đã thành thục những kỹ thuật đó hay chưa ? Đừng quên tập luyện thường xuyên nhé. Và trong phần hướng dẫn hôm nay để tiếp nối với bài: Kiến thức bóng đá: Phần 2 – Kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân thì chúng ta đến với kỹ thuật thứ 3: đá bóng bằng mu bàn chân.

Trong bài này chúng tôi hướng dẫn cho bạn phương pháp cơ bản, các lỗi hay gặp và mục đích của kỹ thuật này.

Xem lại các kỹ thuật bằng mu bàn chân:

Sút bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân

Giữ bóng đóng góp vai trò cực kỳ quan trọng trong bóng đá. Chính vì thế mà bạn cần phải cung cấp, rèn luyện cho mình kỹ thuật này cực kỳ điêu luyện. Bài hôm nay chúng tôi mang đến cho bạn những điều cơ bản nhất để có thể biến thành “ảo thuật gia” với trái bóng.

Hiện nay, bóng rổ đang lên ngôi và được nhiều người yêu thích. Môn bóng rổ này ngoài giúp bạn có thể phát triển thể lực, sức khỏe ra thì nó còn giúp bạn tăng trưởng chiều cao một cách hiệu quả. Dưới đây là Một số kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản bạn tham khảo qua nhé.

Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay là kỹ thuật sử dụng cẳng tay, bàn tay để chuyền bóng, diện tiếp xúc giữa tay với bóng rộng … Đệm bóng là kỹ thuật phòng thủ chủ yếu để đỡ phát bóng, đỡ đập bóng và cứu bóng. Dưới đây là Kỹ Thuật Chuyền Bóng Thấp Tay cơ bản
Tác dụng của đệm bóng
Đỡ được những đường bóng nhanh, mạnh, thấp và khó khi đối phương tấn công sang.
Phạm vi khống chế rộng, đỡ được những đường bóng ở xa thân người.
Cấu trúc kỹ thuật đơn giản, dễ tiếp thu và thực hiện thuận lợi hơn kỹ thuật chuyền bóng cao tay.

Bóng chuyền là môn thể thao đang được nhiều người ưa chuộng. Dưới đây là 5 bài học được rút ra từ việc chơi bóng chuyền

Bóng chuyền là một trong những môn thể thao được ưa chuộng hiện nay.  Dưới đây là bài 5 bí quyết giúp bạn chơi tốt bóng chuyền

Cầu lông là bộ môn thể thao rất tốt cho sức khỏe. Bạn hãy lên kế họach của cuộc sống và tìm cho bản thân một môn thể thao như một cứu cánh để duy trì sức khỏe, duy trì thanh xuân.  Dưới đây là 5 phương pháp tập luyện sai cách trong bộ môn cầu lông

Chơi bất cứ môn thể thao nào đều cần phải có 1 thể lực tốt. Đặc biệt môn cầu lông lại là môn chơi vận động liên tục và đòi hỏi bạn phải có sức bền ,sức nhanh và sự dẻo dai .
Vậy làm cách nào để chúng ta có được thể lực tốt trong CẦU LôNG ?
Dưới đây là 1 số bài tập chạy sẽ bổ trợ rất nhiều cho các bạn trong việc di chuyển.

Trong tập luyện và thi đấu cầu lông, việc cầm vợt đúng sẽ giúp cho quá trình xử lí các tình huống đánh cầu linh hoạt, phát huy được sức mạnh tối đa của các kỹ thuật cầu lông. Có nhiều cách cầm vợt khác nhau, song một kiểu cơ bản nhất đối với người tập đánh cầu là:

Những điều cần biết về thân hình thon thả

Các cô gái 17, 18 tuổi khát khao theo đuổi cái đẹp, thường rất quan tâm đến thân hình của mình, mơ ước có được dáng hình, tư thế đẹp đẽ.

Thon thả đẹp đẽ, thanh mảnh, tất cả đều là những từ ngữ ca ngợi vẻ đẹp của người con gái, ai mà không rung động?

Tuy nhiên có một số bạn gái để theo đuổi thân hình thon thả mà hạn chế ăn uống, không ngủ một cách mù quáng, không những không đạt được cái đẹp, mà còn làm hại chính mình.

Trong đánh đơn ở môn cầu lông, chiến thuật căn bản là ép đối phương phải di chuyển càng nhiều càng tốt. Hệ quả là:
– Càng phải di chuyển càng bị tiêu hao thể lực;
– Càng phải di chuyển nhiều (khoảng cách xa, hướng trái ngược) thêm vào đó là thể lực suy giảm dần sẽ dẫn đến những cú đánh cầu yếu và không chính xác.
Như vậy, khi ép được đối phương phải di chuyển nhiều bạn đã có nhiều cơ hội hơn để thực hiện những cú dứt điểm.

Dinh dưỡng là quá trình mà qua đó các chất hoá học từ môi trường được đưa vào cơ thể để cung cấp năng lượng. Chế độ ăn có ảnh hưởng tới thành tích của vận động viên. Một chế độ ăn cân bằng đơn giản cả ở chất lượng và số lượng là tất cả những gì vận động viên cần. Thói quen ăn nhanh và áp lực thương mại đã gây ra các cách nhìn mâu thuẫn giữa các huấn luyện viên và vận động viên.

Do áp lực thành tích trong thi đấu thể thao, đôi lúc lãnh đạo, huấn luyện viên và cả vận động viên không tránh được việc sử dụng chiêu trò. Từ đó xuất hiện nhiều chuyện lạ bất thường.

I. Yêu cầu chiến thuật của môn cầu lông:

Vận dụng chiến thuật nhằm đạt được các mục đích sau: