Mang thai 3 tháng cuối bà bầu cần tăng 2-3kg/ tháng là hợp lý, bổ sung đủ canxi, sắt, axit folic cho sự phát triển trí não của trẻ, tránh ăn quá ngọt, quá mặn vì có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ, suy thận.

5 bài tập yoga cho bà bầu tháng 7, 8, 9  giúp đẩy mạnh tuần hoàn, làm tăng lượng dưỡng khí và dưỡng chất đến thai nhi đó là tập thể dục, đặc biệt lúc chuyển dạ dễ chịu và nhanh chóng hơn

Luyện tập chạy cầu thang là một cách để tăng thể lực, tốc độ, sức mạnh của cơ bắp và nhịp tim. Nếu bạn có kinh nghiệm nghiệm chạy bộ, chạy cầu thang sẽ giúp cải thiện thành tích chạy của bạn. Dưới đây là một số lưu ý khi tập chạy ở cầu thang.

Đối với những người chạy bộ, đặc biệt là những người mới bắt đầu chạy thì nên biết cách thở khi chạy một cách chính xác. Thở quá nhanh hay quá chậm có thể làm bạn khó chịu khi chạy, và dễ dẫn đến kiệt sức. Tuy nhiên, học cách thở đúng khi chạy lại rất đơn giản. Một khi bạn đã thành thục kỹ năng thở, bạn sẽ chạy dễ dàng hơn và thoải mái hơn

Bạn đã từng nghĩ tới lợi ích của việc chạy bộ chưa ? Trong các hình thức tập thể dục, chạy bộ được xem là phương pháp tập thể dục đơn giản và hữu dụng nhất.

Máy chạy bộ là một trong những loại máy tập đơn giản và hiệu quả nhất, bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những lưu ý giúp luyện tập đúng cách với máy chạy bộ

Tuy nhiên có 5 lời khuyên cơ bản sau mà bất kỳ ai có ý định tập thể hình cần tuân thủ nếu muốn quá trình tập luyện có hiệu quả !

Một số gợi ý về lịch tập luyện hiệu quả trong một ngày sẽ giúp bạn có thể sắp xếp thời gian và tập luyện hiệu quả

Vậy thì ăn gì trước khi tập gym buổi sáng và ăn thế nào là tốt ? Thể thao Minh Phú sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này !

Trẻ từ 3-4 tuổi có thể đạt một số mốc phát triển mới về thể chất. Mẹ nên kiên nhẫn theo sát sự phát triển của bé vì giai đoạn này các phát triển kỹ năng vận động tinh, phối hợp sẽ cần thời gian và phụ thuộc nhiều vào tố chất riêng của mỗi trẻ.

Trẻ lên 3 thường hăng hái giúp đỡ người khác làm việc, nhất là những việc vặt trong nhà có thể khiến bé rất phấn khích. Mẹ có thể hướng dẫn bé tỉ mỉ, khen ngợi, khuyến khích, tập cho bé có cố gắng và trách nhiệm trong việc làm của mình.

Bé 3 tuổi rưỡi đã có kỹ năng vận động hoàn hảo
Các bé 3 tuổi rưỡi thích tập đứng bằng một chân dù chỉ trong vài giây, cố gắng chạy với tốc độ nhanh nhất và chạy xe đạp 3 bánh.

Hầu hết các bé do các người mẹ thừa cân và béo phì đều được sinh ra khỏe mạnh. Nhưng thừa cân và béo phì trong thai kỳ có thể gây các vấn đề sức khỏe cho bé

Việc chữa trị bệnh béo phì ở trẻ em có một số điểm khác ở người lớn: không can thiệp phẫu thuật, không dùng thuốc... Do đó, hai phương pháp cơ bản là thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp rất cần thiết cho bé yêu của bạn.

Việc trẻ thiếu tập trung trong học tập ở trường hay ở nhà cũng là một trong những điều khiến cha mẹ phải đau đầu. Thử tưởng tượng con bạn nghe cô giáo giảng bài nhưng không hiểu gì. Về nhà, bạn nói trước, bé quên sau. Tất cả cũng chỉ bởi tâm trí bé bị xao nhãng bởi những việc khác, không thể tập trung trí óc và bé chưa biết cách ghi lại tất cả những điều mới mẻ vào trí nhớ.