Chạy bộ luôn là liệu pháp rèn luyện sức khỏe tốt nhất . Đây là môn thể thao dành cho mọi người, mọi lứa tuổi đơn giản nhưng hiệu quả đem lại vô cùng bất ngờ. Tác dụng tuyệt vời từ việc chạy bộ hãy tham khảo

Bạn đang tự ti với vòng eo phì nhiêu của mình. Bạn đang luyện tập giảm cân nhưng chưa đạt được hiệu quả như ý. Hãy thử 5 gợi ý giúp bạn giảm cân sau 30 ngày.

Tập trung giải tỏa năng lượng vào các cơ của vòng 2, hông và cánh tay giúp chị em có được cơ thể săn chắc, gọn gàng. Mỗi tối kiên trì tập từ 15-30 phút, chỉ sau 2 tháng bạn sẽ ngạc nhiên bởi vòng eo thon thả, khỏe khoắn. Nên bật nhạc khi tập để tăng cảm hứng.

Những chị em phụ nữ chưa có gia đình muốn có được vòng eo thon ngọn, muốn sử dụng chiếc vòng lắc để có được vòng eo như ý muốn nhưng lại rất lo ngại rằng liệu khi luyện tập với chiếc vòng đó có an toàn không?

Đại Việt Sport - Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe thì ai cũng biết nhưng ngủ để làm mình đẹp hơn thì nhiều người vẫn chưa biết

Không chị em nào muốn mình nhanh già, thế nhưng, nếu không biết chăm sóc cơ thể đúng cách, chị em có thể phải đối mặt với nguy cơ già trước tuổi.

Mong muốn có được cơ thể săn chắc cùng vòng eo thon gọn luôn là mơ ước của nhiều chị em , hãy cùng tập luyện kiên trì và theo dõi các bài tập thể dục giảm cân dưới đây cho Người mẫu Phan Như Thảo nhé .

Các món ăn cầu kỳ với nhiều gia vị, dầu mỡ, đồ ăn cay nóng cùng đồ uống có gas, cồn để tăng vị giác trong ngày.

Cách tốt hơn là để thay đổi việc sau đây được ăn cả ngã về không với một vài thay đổi có lợi cho sức khỏe trong sinh hoạt hàng ngày của mình . Marrissa Lippert , RD , tác giả cuốn " Chế độ ăn uống của Cheater " nói : " Việc làm này có thể dẫn giảm cân được nhiều hơn là bạn tưởng tượng " .  

Cuộc sống ngày càng sung túc, đa số người dân từ đủ ăn đến dư ăn. Đặc biệt những người sống ở các đô thị lớn, ăn uống dư thừa nhưng ít vận động, lại thêm dự tiệc tùng thường xuyên là những yếu tố góp phần làm cho vòng bụng ngày càng to.  

Với 20 phút luyện tập mỗi ngày, chắc chắn bạn đã có thể nhanh chóng nói lời tạm biệt với mỡ bụng và lấy lại cho mình vòng bụng nhỏ, eo thon.

Để khơi thông quá trình lưu chuyển năng lượng trong cơ thể, giúp bạn cân bằng và hạnh phúc, hãy tập 7 thế Yoga giải tỏa năng lượng.

Bất kỳ ai ở độ tuổi, ở thời đại nào cũng muốn sở hữu một làn da căng mịn và sáng láng. Thực hành ba bài tập dưới đây hằng ngày sẽ giúp lưu thông khí huyết, giúp bạn có làn da ưng ý.

4 động tác dưới đây sẽ giúp bạn có bờ vai thon gọn, gợi cảm để bạn tha hồ tung tẩy trong những bộ váy vai trần gợi cảm trong mùa hè sắp tới.