Bạn đã bao giờ nghĩ vừa vui chơi dưới nước vừa có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng . Chỉ cần trong quá trình vui chơi bạn kết hợp thêm với một số động tác dưới nước sẽ giúp bạn đốt cháy calo một cách hiệu quả. Sau đây là Bài tập giúp bạn giải nhiệt và giảm cân toàn thân dưới nước bạn có thể tham khảo:

Nhiều người thắc mắc tại sao dù đã cố gắng tập luyện nhiều nhưng hiệu quả giảm cân hầu như không đáng kể, thậm chí có nhiều người không có dấu hiệu giảm béo. Thật ra, để giảm cân đòi hỏi bạn phải biết kết hợp giữa vận động và chế độ ăn uống. Ngoài ra, tùy thể trạng từng người mà chọn cho mình bài tập thích hợp. Và sau đây chúng tôi sẽ lý giải nổi lo lắng khi tập thể dục nhưng không thể giảm cân:

Nếu cả ngày chị em không có thời gian nào để có thể tập thể dục thì hãy tận dụng thời gian trước giờ ngủ để tập thể dục ngay trên giường và dụng cụ hỗ trợ bài tập giảm cân cho bạn là chiếc gối ôm xinh xắn nhé. Tập thể dục cùng gối ôm giúp cơ thể chắc khỏe hơn qua từng ngày nào! 

Đừng bỏ qua những động tác, bài tập giúp mông săn chắc, đùi thon gọn cực kỳ đơn giản sau đây nhé. Những bài tập này bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mình, trong sân vườn hay đến phòng tập để nhanh chóng cải thiện vóc dáng, nhất là đôi chân kém thon.

Yoga có thể giúp chống mất ngủ, căng thẳng, đau nhức. Dành thời gian để tập trung vào hơi thở chậm dài với đôi mắt nhắm lại, có thể giúp cơ thể thư giãn. Để giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân cũng như cải thiện sức khỏe, sau đây chúng tôi xin tư vấn Một số tư thế yoga đơn giản giúp chị em trị chứng mất ngủ và cải thiện vóc dáng:

Điểm đặc biệt nữa là khi tập trung vào các bài tập cơ bắp lưng, bạn cũng góp phần làm tăng cường hệ trao đổi chất. Bạn càng tập cơ nhiều, lượng calo tiêu hao càng cao. Các bạn hãy bắt đầu với một số Bài tập giúp nam giới hình thành cơ lưng rắn chắc:

Tham khảo những bài tập giúp tăng kích thước vòng 1 và đốt cháy calo thừa nhanh để tiết kiệm được nhiều thời gian trong việc làm đẹp vóc dáng của mình nhé. Chị em nào đang e dè tập luyện thể dục sẽ làm xấu vòng 1 cũng có thể chọn ngay những bài tập này để giảm cân ngay hôm nay.

Mỡ thường tích tụ ở phần dưới cơ thể, kèm với việc không có những bài tập đúng cách, mọi thứ sẽ trở thành một cơn ác mộng. Không phải ai cũng có đủ thời gian cho những bài tập chuyên nghiệp, do đó, bạn có thể tự mình tập những động tác yoga nhẹ nhàng giúp ích cho việc làm đẹp. Sau đây chúng tôi giới thiệu Top 4 bài tập yoga giúp người tập giảm mỡ đùi nhanh chóng:

Do thói quen vì ít vận động nên thân hình nên ngày càng có nhiều người bị thừa cân, béo phì. Ngoài vòng bụng béo phì ra thì còn có vòng ngực thường bị mỡ thừa tấn công. Chính vì thế, để giúp các bạn có một cơ thể rắn chắc sau đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn Một số động tác giúp nam giới có cơ ngực rắn chắc:

Làm thế nào để giảm béo bụng một cách triệt để? Đó là điều mà rất nhiều chị em đặc biệt quan tâm. Sau đây chúng tôi xin tư vấn Top 5 bài tập giúp tiêu hủy mỡ bụng một cách hiệu quả cao:

Để hình thành một vóc dáng rắn chắc và cường tráng nam giới có rất nhiều bài tập khác nhau. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả thì kết hợp với bóng tập thể lực là cách tốt nhất để luyện tập sự dẻo dai cho vùng cơ bụng của bạn. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ 4 bài tập giúp hình thành nhanh cơ bụng 6 múi với bóng dành cho nam giới:

Hầu như bài tập vận động nào ít nhiều cũng giúp bạn giảm cân, tuy nhiên để giảm cân như ý bạn phải biết cách chọn lựa bài tập cũng như làm phong phú quá trình tập luyện của mình nhé

Để tăng nhịp tim mà không nhất thiết cần dùng máy đạp xe hay chạy bộ hơn nữa, huấn luyện viên thường tư vấn học nhảy hoặc nhảy dây. Loại hình tập này được các thiên thần Victoria Secret và các võ sỹ chuyên nghiệp cực ưa thích, nó không yêu cầu bạn phải tham dự một phòng tập đông đúc hoặc thực hiện với huấn luyện viên kèm cặp. Sau đây chúng tôi xin tư vấn Những bài tập nhảy dây giúp người tập có vóc dáng siêu chuẩn:

Bài tập thể dục hay vận động đóng vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình giảm cân. Chính những động tác trong bài tập không làm khó người tập nhưng lại giúp cơ thể đốt cháy tới 1.000 calo trong một giờ nhờ đó bạn có thể giảm cân nặng nhanh chỉ trong 1 tháng.

Vận động giúp thúc đẩy quá trình giảm cân nhất là đào thải mỡ thừa, cách này không những giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, mà còn giúp bạn giảm được 2 kg/ tuần. Tùy thể trạng và chế độ tập luyện và ăn uống mỗi cơ thể sẽ có một chế độ giảm cân riêng.Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn bài tập nhẹ nhàng nhưng giảm béo nhanh dành cho chị em sau khi sinh: