Để giúp bạn giảm vòng eo trong một tháng bạn có thể sử dụng các thực phẩm hỗ trợ giảm cân có tính mát như đậu xanh. Không chỉ cung cấp năng lượng, đậu xanh còn giúp cung cấp thêm chất xơ giúp thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, phòng chống mỡ thừa và đốt cháy các mô mỡ tích tụ đặc biệt ở vùng bụng. Vậy giảm cân với đậu xanh như thế nào?

Bộ môn yoga sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần, cơ thể khỏe mạnh và giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn. Có thể nói yoga rất được các chị em yêu thích bởi nó đáp ứng được cả hai yêu tố thể chất và tinh thần. Một vài động tác dưới đây sẽ giúp bạn thon gọn trở lại và đặc biệt thích hợp với ai có nhiều mỡ đùi.

Để bắt đầu bài tập dành cho eo này bạn cần dùng một số dụng cụ như tạ tay để phát huy hiệu quả. Ngoài việc giúp eo thon bài tập này còn giúp bạn có vòng 3 chắc và căng tròn. Chúng ta cần khoảng 15 phút để tập bài này.

Thời tiết nóng bức của mùa hè này nếu kêu ai chạy bộ, tập thể dục họ cũng đều lười cả. Với những cô nàng đang muốn giảm cân cấp tốc nhưng lại e ngại việc tập luyện trong những ngày nóng này thì làm sao đây? Đừng lo lắng nhé, hãy thử tập luyện những bài tập không đổ mồ hôi giúp bạn giảm cân hiệu quả trong mùa hè sau đây xem thế nào, cân nặng giảm ầm ầm mà cơ thể không mệt mỏi gì đâu đấy.

Với những chị em phụ nữ đang mơ ước có được vòng 3 quyến rũ, thì không thể bỏ qua tiến trình vận động, sau đây chúng tôi sẽ đưa ra Top 5 bài tập giúp bạn đào thải mỡ thừa nhanh và giúp sở hữu vòng 3 thon gọn:

Theo lời chia sẻ của Hoa hậu, tập luyện yoga không chỉ giúp cô giảm cân hiệu quả , cân bằng lại cơ thể mà còn giúp sức khỏe cũng như tinh thần được cải thiện tích cực hơn. Nếu bạn đang mong muốn có được vóc dáng thon đẹp, đúng chuẩn như các siêu mẫu, Hoa hậu thì nên tập luyện yoga ngay từ hôm nay. Hiệu quả của những động tác trong bộ môn yoga mang lại không hề thua kém những bài tập giảm mỡ bụng , giảm cân khác đâu nhé.

Sở hữu vùng bụng phẳng, đẹp săn chắc sẽ giúp bạn dễ dàng và tự tin hơn trong việc chọn đồ, do đó ngoài việc thực hiện giảm cân bạn cũng nên kết hợp cùng những bài tập giảm mỡ bụng để vùng bụng được thon đẹp, quyến rũ, cơ thể khỏe khoắn hơn. Một vài động tác thực hiện tại nhà cùng bức tường ngay sau đây sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng, mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng.

Chỉ với những động tác đơn giản mà lượng mỡ dư thừa tại vùng bụng sẽ nhanh chóng được đánh tan, bên cạnh đó, bắp tay và bắp chân cũng được cải thiện thon gọn rõ rệt chỉ trong một thời gian ngắn.

Hôm nay GCAT xin giới thiệu đến cho các bạn nữ những bài tập đơn giản hỗ trợ giảm mỡ ở tay giúp đôi tay được thon gọn, săn chắc hơn nhé. Những bài tập này bạn có thể thực hiện ngay tại nhà của mình nên chị em có thể thực hiện ngay hôm nay.

Trong những bài tập giảm cân thì yoga được xem là bài tập có rất nhiều người yêu thích và tập luyện, kể cả những bà mẹ sau khi sinh con nữa nhé. Bộ môn này có rất nhiều động tác từ dễ đến khó, nó có thể giúp bạn thỏa sức tập luyện mà không lo nhàm chán, giúp cân nặng giảm nhanh và đặc biệt có thể giúp giảm stress, thư giãn tinh thần và sức khỏe cũng được cải thiện tốt hơn.

Ngoài vấn đề cơ thể thừa cân, dư mỡ thì các bà mẹ còn gặp phải tình trạng stress, trầm cảm sau sinh. Bạn cần khắc phục ngay những vấn đề này để cải thiện sức khỏe cũng như giúp cơ thể được thon gọn, duyên dáng trở lại nhé. Một vài bài tập quen thuộc sau đây sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả , giảm được chứng mệt mỏi, trầm cảm sau sinh an toàn, nhanh chóng tập luyện ngay nào.

Chọn lựa những bài tập giảm mỡ hiệu quả giúp cơ thể săn chắc bạn nên tập luyện sau đây để cơ thể được săn chắc, khỏe mạnh hơn sau giảm cân nhé. Nhiều người vì không chọn lựa được bài tập phù hợp nên sau thời gian dài thực hiện cân nặng giảm như ý nhưng mỡ thừa vẫn dư rất nhiều, cơ thể không được đẹp như mong muốn.

Chọn squat để tập luyện giúp cải thiện cân nặng cũng như làm đẹp vóc dáng là điều mà rất nhiều người đang thực hiện, tuy nhiên bạn đã tập squat đúng cách chưa? Hiệu quả đạt được có như mong đợi không?

Có rất nhiều người áp dụng và nhận thấy kết quả giảm cân tích cực từ môn bóng Wiser Ball, chỉ cần biết cách và kiên trì áp dụng đều đặn mỗi ngày. Sau một thời giản rất ngắn trọng lượng của bạn có thể giảm được ít nhất 3kg. Tham khảo rồi thực hiện ngay bạn nhé!

Vì sao cân nặng vẫn không giảm, cơ thể vẫn đầy mỡ dù tập thể dục nhiều? Bạn có đang gặp phải vấn đề như vậy không ạ? Một vài thói quen cũng như nguyên nhân sau đây đã bào mòn sức lực cũng như thời gian của bạn những không mang lại hiệu quả giảm cân như mong đợi, bạn cần thay đổi, khắc phục để sớm có được thân hình thon đẹp, săn chắc nhé.